告别“假日忧郁症”
在长期两地分居的夫妻中，特别是女性，常常会由于想念对方而出现烦躁不安、心情郁闷的情绪，特别是在假日时，由于闲暇时间较多，这样的一些表现就更易出现或加重而导致失眠、胸闷、头痛等症状。心理学家称之为“假日忧郁症”。这一现象在一些特殊职业中如警察、海员等或特殊人群如海外学者、分居两地的夫妻中较为常见。
“假日忧郁症”是一种心理疾病，其发生与个体自身的性格特点、所处的环境等因素有关。女性由于情绪更易受影响，若无处宣泄，堆积起来的心理压力就可能使其出现忧郁化的情绪。她们会感到情绪低落和消沉，做事没有了以往的勇气和闯劲，退缩犹豫。身体上会觉得疲劳和周身不适，但常规的体检结果往往正常。忧郁者的一个显著特征是睡眠不好，睡不好、吃不香，反过来更加重了情绪的恶化。
由于“假日忧郁症”的直接原因是夫妻长期两地分居，一方感到孤独，缺乏沟通对象所致，因此可根据这一点来采取对策。对女性而言，需要充实自己的空闲生活，可多参加一些朋友间的活动，如舞会、旅游等；加强与同事的交流，多与亲朋好友谈心；培养一些个人的兴趣爱好，如听音乐、学绘画等；还可以考虑要一个孩子，这样就能部分转移自己的注意力。同时还应补充营养，因为食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。, 百拇医药(袁浩龙)
“假日忧郁症”是一种心理疾病，其发生与个体自身的性格特点、所处的环境等因素有关。女性由于情绪更易受影响，若无处宣泄，堆积起来的心理压力就可能使其出现忧郁化的情绪。她们会感到情绪低落和消沉，做事没有了以往的勇气和闯劲，退缩犹豫。身体上会觉得疲劳和周身不适，但常规的体检结果往往正常。忧郁者的一个显著特征是睡眠不好，睡不好、吃不香，反过来更加重了情绪的恶化。
由于“假日忧郁症”的直接原因是夫妻长期两地分居，一方感到孤独，缺乏沟通对象所致，因此可根据这一点来采取对策。对女性而言，需要充实自己的空闲生活，可多参加一些朋友间的活动，如舞会、旅游等；加强与同事的交流，多与亲朋好友谈心；培养一些个人的兴趣爱好，如听音乐、学绘画等；还可以考虑要一个孩子，这样就能部分转移自己的注意力。同时还应补充营养，因为食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。, 百拇医药(袁浩龙)