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编号:10645628
http://www.100md.com 2003年11月1日 家庭医药
     老李是解放军某医科大学附属医院的一名退休老干部。也许漫步在鸟语花香的校园里,谁都不会把他和一个上过战场、读过军校、功勋卓著的老将军联系在一起,唯有从他天天穿的有些泛黄的军裤,才能让我们把他和一名军人联系起来。

    在一个夕阳西下的黄昏,和蔼可亲的老将军给我讲起了退休后的烦恼。

    老李1946年参军入伍,那年他才14岁,个头刚好枪杆高。在枪林弹雨里,他度过了青春年华;革命胜利了,他有幸第一批被派往学校补习文化知识。也许是看多了鲜血淋漓和生死离别,老李选择了军医学校。他把工作岗位当成新的战场,几十年如一日,一心扑在工作上,很快成为了一名学科带头人、科室负责人,全军烧伤研究领域的专家。

    几年前,他从领导岗位上退下来了,这对于一辈子干革命、一辈子都忙碌的他来说真有点不知所措。

    刚刚全退下来的那段时间,天天一大早,老李都如往常一样穿戴整齐,夹一个包,神采奕奕的出门了。

    “李将军,退休了也不闲着,这一大早要上哪里去?”一路上总有那么多熟悉的面孔给他打招呼。

    “没事儿,随便走走。”老李心里开始有些紧张,生怕别人戳穿了他的心思。

    “随便走走还要带公文包,怕是想到科室转转吧。”偶尔遇到以前的老同事,大家还会补充问一句。

    这时老李心里尴尬极了。

    上班的“计谋”被揭穿后,闲不住的老李又把侍弄花草当作了自己的主战场。屋前5平方米大小的花圃种的花草品种没什么特别,倒是横竖都呈直线的排列很惹眼,株株花草俨然是整装待发的士兵,要是哪株“站”歪了,老李会毫不留情把它连根拔起,重新栽植。这些活儿帮他打发了不少无聊的时间。

    心情不好的时候,老李变得有些唠叨:“革命年代我带兵打仗,那时太苦太残忍,想起我会落泪;和平年代我和年轻人一起攻科研难关,那时太忙太充实,想起来我也容易落泪。我不想做官不想做学术带头人,你就让我做一个普通的医生可以不?你看看我身体挺硬朗,才70岁就在家里闲着?这是我最大的遗憾,我为国家整整少奉献了10年。我现在跟一个废人似的,这样的生活我一辈子都习惯不了!”

    后来很长一段时间,大家常看着老李端坐在小凳上怔怔的发呆,半天不愿意说一句话,有时他就和家里的小猫一起晒晒太阳过一个上午。“这样的生活没盐没味,日子过得淡淡的。”老李说,“人也真怪,退休这么多年了,做梦都还站在手术台上。”

    “不过我也真是老了,你看我这手抖的,毛笔都拿不稳,我还能干什么?”说这话的时候,老李神情黯然。

    点评:

    老人离开了长年工作的岗位和环境,休闲在家,见子女和周围的人整日忙忙碌碌,自己却无所事事,便会产生孤独、空虚,甚至有被冷落、被遗弃的感觉。这时他们把关注的目光更多地转向了自己的内心,因此,他们的感觉会变得敏锐起来。这就是人们常说的离退休综合征。

    根据国内一项对3000余名55岁以上老人的调查发现,老年期心理障碍和精神障碍的患病率呈明显上升趋势,严重危害着老人的身心健康,而离退休综合征就是造成老人心理障碍的主要原因之一。而且,老人退休后,从一个“充分发挥作用”的角色转变为一个“不被需要”的角色,从而丧失了自我价值的确定感,因而对其心理平衡也构成了强烈的冲击。

    那么,老人应该如何做好退休后的角色转换和心理调整呢?

    老人要过好离退休关,首先应做好退休计划和心理准备。一些研究表明,退休前曾做过妥善计划的老人,离退休之后的生活适应较好。一般来说,老人在退休后六个月,即能适应新的生活方式。但仍有许多老人,不能适应退休生活,离退休综合征表现明显。从调查的情况来看,争强好胜的人,事业心强的人,工作严谨的人,性格固执的人,好争好斗的人,缺乏离退休心理准备而突然退下来的人发病率高。

    其次是要克服不良情绪。不良情绪是百病之源。很多资料证明不良情绪可使内分泌功能失调,免疫功能下降,很多癌症(如乳腺癌、肝癌、肺癌、食管癌、胃癌等)的发生与精神刺激、情绪压抑低落有关。心脏病的死亡也与心情压抑有关。因此,退休后心情要开阔,情绪要乐观,遇事不急躁、不怒。要有达观大度的胸怀,凡事要看淡一点。遇事拿得起,放得下。

    人生态度决定了一个人的退休生活是抑郁消沉还是乐观有为。心理学家洛伊斯认为,过好退休生活的关键在于,要明白“退休以后干什么,而不是仅仅从什么岗位上退下来”。因此,退休老人要注意培养自己多方面的爱好,充实生活的内容。研究发现,退休以后失落感很强的人,往往是那些生活范围狭窄、没有业余爱好、缺少生活乐趣的人。所以老人要根据角色变化的要求,相应调整自己生活的价值取向,像练练琴棋书画啦,养些小动物和花草之类,带带小孩,这些都有助于调整老人的心态,有助于老人的身心健康。

    此外,家属、亲友以及单位和社会在心理上的帮助和支持,对于保持老年人心理健康,减少老年人心理障碍的发生也是非常有益的。

    (点评者:北京慧源心理与教育研究中心主任、研究员 肖峰)