适合中老年妇女的活动
一是跳绳。人在跳动时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。
二是慢跑。慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女，儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。
三是跳舞。既有情趣，又可以扩大老年人的社交圈。但要注意量力而行，跳舞场地要光线好，地面平，避免摔跤。
中老年妇女运动的注意事项有，运动前应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。, http://www.100md.com(鲍冬生)
二是慢跑。慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女，儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。
三是跳舞。既有情趣，又可以扩大老年人的社交圈。但要注意量力而行，跳舞场地要光线好，地面平，避免摔跤。
中老年妇女运动的注意事项有，运动前应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。, http://www.100md.com(鲍冬生)