早餐不宜吃辣
早起摄取过辣的食物，不仅对肠胃有很大的刺激，而且会诱发或加重慢性胃炎，甚至可能导致癌症。白开水可以补充水分，但是晨起后的身体需要的不仅仅是水，更多的是蛋白质、矿物质等很多的营养元素。
辣椒内含有一种化学物质，对人体具有抗癌及致癌的双重作用，是抗癌还是致癌，取决于摄入的数量和摄取时间及存留在肝脏内的部位。早餐应该食用含粗纤维的碳水化合物食品，多多选择蔬菜、水果和全麦食品。同时选择牛奶作为流体食品，补充蛋白和各种钙锌铁等微量元素。最佳的营养早餐就是含粗纤维的谷物早餐加低脂牛奶；全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果；高蛋白蔬菜卷、全麦面包等。苦荞早餐奶能够很好地结合膳食纤维和牛奶，既可以补充健康的纤维素，又能够平衡身体内的水含量，补充矿物质等其他必需元素。苦荞麦独有的维生素P，能够维持微血管循环，降低人体血脂胆固醇，特有的黄酮类化合物能够抑制恶性肿瘤生长，起到预防癌症的作用。
(王修增), 百拇医药
辣椒内含有一种化学物质，对人体具有抗癌及致癌的双重作用，是抗癌还是致癌，取决于摄入的数量和摄取时间及存留在肝脏内的部位。早餐应该食用含粗纤维的碳水化合物食品，多多选择蔬菜、水果和全麦食品。同时选择牛奶作为流体食品，补充蛋白和各种钙锌铁等微量元素。最佳的营养早餐就是含粗纤维的谷物早餐加低脂牛奶；全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果；高蛋白蔬菜卷、全麦面包等。苦荞早餐奶能够很好地结合膳食纤维和牛奶，既可以补充健康的纤维素，又能够平衡身体内的水含量，补充矿物质等其他必需元素。苦荞麦独有的维生素P，能够维持微血管循环，降低人体血脂胆固醇，特有的黄酮类化合物能够抑制恶性肿瘤生长，起到预防癌症的作用。
(王修增), 百拇医药