女人三十找回你的青春活力
三十多岁的女性最重要的是不要让身体患病和精神颓丧。为此，有关的心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示。
一、减轻精神压力 日常生活中，我们随时要注意保持平稳的呼吸，平静的心态；纠正不正确的姿势，挺直腰背会让你精神为之一振；即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。
二、不要急于起床 早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，让脊柱也有“苏醒”的时间。
三、少乘电梯 每天沿楼梯上下6分钟以上，能延年益寿。
四、收拾厨房 吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，强迫自己运动15分钟。
五、不要久坐 边看电视边做些简单的操练。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。
六、多多交往 好交际的人比孤僻的人生病少一半。
七、笑口常开 笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。 (娟子), http://www.100md.com
一、减轻精神压力 日常生活中，我们随时要注意保持平稳的呼吸，平静的心态；纠正不正确的姿势，挺直腰背会让你精神为之一振；即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。
二、不要急于起床 早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，让脊柱也有“苏醒”的时间。
三、少乘电梯 每天沿楼梯上下6分钟以上，能延年益寿。
四、收拾厨房 吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，强迫自己运动15分钟。
五、不要久坐 边看电视边做些简单的操练。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。
六、多多交往 好交际的人比孤僻的人生病少一半。
七、笑口常开 笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。 (娟子), http://www.100md.com