合理运动助降压
1999年7月的一天，我感到头部发闷、头皮发紧，去医院检查得知，自己的血压已到高血压临界期，颈椎拍片发现关节不稳。面对疾病我没有发慌，而是学习医学保健知识，以积极的态度防治疾病，尤其对锻炼倾注了热情。
我购买了李德印教授编导的88式太极拳光盘，自学太极拳，每天早晚坚持打一套。我还学了一种呼吸运动法：意守丹田，进行呼吸。吸气时下腹部鼓起，呼气时收紧，动作要缓慢均匀，每次做10分钟。另外，每天我还按摩耳部的交感、神门、心皮质下、脑干、肾上腺穴3次，每次10分钟。
除了运动锻炼外，饮食上我注意少油少盐，尽量做到合理膳食，并服用一些药物和保健品。同时，每天留出时间看报，既长知识又充实大脑，调节心情，有利心态平衡。
经过持之以恒的锻炼和调养，现在，我的血压已控制到130毫米汞柱/80毫米汞柱，头晕现象基本消失。, 百拇医药(陕西省西安市户县大良188号01室 秀然)
我购买了李德印教授编导的88式太极拳光盘，自学太极拳，每天早晚坚持打一套。我还学了一种呼吸运动法：意守丹田，进行呼吸。吸气时下腹部鼓起，呼气时收紧，动作要缓慢均匀，每次做10分钟。另外，每天我还按摩耳部的交感、神门、心皮质下、脑干、肾上腺穴3次，每次10分钟。
除了运动锻炼外，饮食上我注意少油少盐，尽量做到合理膳食，并服用一些药物和保健品。同时，每天留出时间看报，既长知识又充实大脑，调节心情，有利心态平衡。
经过持之以恒的锻炼和调养，现在，我的血压已控制到130毫米汞柱/80毫米汞柱，头晕现象基本消失。, 百拇医药(陕西省西安市户县大良188号01室 秀然)