习惯性
便秘除加强体育锻炼和多吃新鲜
蔬菜水果外，可用常见
食物作
食疗，效果很好。
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红薯糖水 红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加
生姜2片再煮片刻服食。
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冰糖炖
香蕉 每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。
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清蒸
茄子 将1～2只鲜茄子洗净后置碟上，加油、盐少许，将碟子一起放入锅中蒸，待熟取出，加
味精拌匀服食。
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麻油拌
菠菜 每次用鲜菠菜0.5公斤，洗净，待锅中水煮沸，加入
食盐适量调味，把菠菜置沸
盐水中烫约3分钟，取出，拌匀食用。
(苏宁/辑)