多听讲座生活快乐
我今年66岁，1974年体检血糖测为13.5mmol/L，正式被戴上了2型糖尿病的帽子。在这之前吃得多，还误认为是身体好。后来在与糖尿病斗争的漫长过程中，我经历了饮食误区、饥饿法、不吃早餐，有时竟然发生了低血糖。后又改高脂肪饮食法，饿了就吃花生米、鸡蛋，又增加了高血压、高脂血症等毛病。在这些方法失败后，我仿佛回到了吃糠咽菜的年代。尽管后来血糖控制得不错，但单调的生活太让人受不了。
退休后经常听讲座，弄明白了控制饮食指的是控制总热量，要放开副食，平衡膳食，主食要粗细搭配，副食要荤素结合，三餐要定时定量，上午10时、下午3时及晚上睡前半小时加餐，坚持少量多餐，再配合适当的体育锻炼，每天练拳舞剑，还能和正常人一样参加交谊舞、登山等娱乐活动，非常快乐。, http://www.100md.com(北京市宣武门东大街 王文英)
退休后经常听讲座，弄明白了控制饮食指的是控制总热量，要放开副食，平衡膳食，主食要粗细搭配，副食要荤素结合，三餐要定时定量，上午10时、下午3时及晚上睡前半小时加餐，坚持少量多餐，再配合适当的体育锻炼，每天练拳舞剑，还能和正常人一样参加交谊舞、登山等娱乐活动，非常快乐。, http://www.100md.com(北京市宣武门东大街 王文英)