多种维生素是补药吗
维生素是人体健康必需的营养素。维生素分为两大类，水溶性维生素包括维生素B族和维生素C，脂溶性维生素有维生素A、D、E、K等。维生素并不是什么补品或补药，不过有些疾病与维生素绝对或相对缺乏有关，如白内障除了与年龄老化有关之外，还可能与缺少维生素A、E有关。维生素C及维生素E已被公认是最佳的抗氧化剂，也就是说可以清除能导致衰老的氧自由基，从而延缓衰老。维生素D在膳食中很少，但在人体皮肤内分布却很广，只要照射紫外线，皮肤里的维生素D便可以转化为有活性的维生素D3。维生素D3能促使小肠对钙的吸收，可以防治佝偻病，骨质疏松等症。食物如瘦猪肉，鸡肉，猪肝，鸡肝，羊肝，鸡心，牛奶，鸡蛋，黄鱼，河虾，蚌肉，玉米面，大豆，荷兰豆，红薯，油菜，西兰花，菠菜，柑，芒果，枇杷，杏子等都含有丰富的维生素，所以，如果有均衡的饮食，一般不致有维生素的缺乏，当然，如果为了防止某些疾病，适当补充一些维生素亦是可以的，不过应该均衡地补充，不要只补充单一的维生素，以免反而使得其他维生素相对不足。, 百拇医药(杨蕊敏)