新年到 健身方案要设计好

    新年的钟声已经敲响，年轮在不知不觉中又长了一岁，有人说过，健康才是人生第一财富。要想完成新年当中无数个新打算新计划，那么首先要制定一个切合自己实际身体状况的运动方案，来保证自己能在崭新的一年里，有充沛的精力和体力。

    虽然健身的形式多种多样，但运动方式都基本相同，如有氧运动、力量训练、伸展运动等，只是要根据自己的年龄来进行不同的运动以及运动强度，才能达到健身的目的。否则，过度运动反而有损健康。要充分发挥体育的健身作用，科学有效设计好健身方案便是非常重要的一环 ......