要正确理解“冬炼三九”
冬至节气过了，不久就要到一年中最为寒冷的的三九、四九。人们不禁要说起“冬炼三九、夏炼三伏”的话题。虽然此谚语流传的时间较为长久，但也可能误导人们。我认为“冬炼三九、夏炼三伏”可能使人误解的有以下方面。
一、锻炼身体要不要与自然界和谐。自然力是极其巨大的。顺应自然规律去活动能收到事半功倍的效果，违背自然规律而动则必然失败。体育锻炼也是如此。如果认为只有在寒冷酷暑中锻炼，才能锻炼体魄、锤炼意志，显然是片面的。冒着寒风，或顶着酷暑烈日去进行体育锻炼，对身体健壮的年轻人来说可能还无大碍，但对老年人来说是非常危险的。我们经常听到某个老年人在寒冷中锻炼而突然猝死的不幸，就是极其深刻的教训。
二、体育锻炼能否“速成”。也就是说体育锻炼能否主要依靠三九或三伏的锻炼？回答是否定的。要有健康的身体和顽强的意志，必须坚持经常的适宜的体育锻炼。不能只看重三九、三伏时期的锻炼，必须看重一年四季各个时期的锻炼。当然，三九也应坚持锻炼，但三九锻炼要特别注意寒冷的不利影响，要因人而异，要循序渐进。有的人在三九天不适宜地加大运动强度，可能招致严重的后果，这是必须引起关注的。, 百拇医药(李春云)
一、锻炼身体要不要与自然界和谐。自然力是极其巨大的。顺应自然规律去活动能收到事半功倍的效果，违背自然规律而动则必然失败。体育锻炼也是如此。如果认为只有在寒冷酷暑中锻炼，才能锻炼体魄、锤炼意志，显然是片面的。冒着寒风，或顶着酷暑烈日去进行体育锻炼，对身体健壮的年轻人来说可能还无大碍，但对老年人来说是非常危险的。我们经常听到某个老年人在寒冷中锻炼而突然猝死的不幸，就是极其深刻的教训。
二、体育锻炼能否“速成”。也就是说体育锻炼能否主要依靠三九或三伏的锻炼？回答是否定的。要有健康的身体和顽强的意志，必须坚持经常的适宜的体育锻炼。不能只看重三九、三伏时期的锻炼，必须看重一年四季各个时期的锻炼。当然，三九也应坚持锻炼，但三九锻炼要特别注意寒冷的不利影响，要因人而异，要循序渐进。有的人在三九天不适宜地加大运动强度，可能招致严重的后果，这是必须引起关注的。, 百拇医药(李春云)