电脑操作与眼保健
许多操作员常因在电脑屏幕前工作时间过长，而感觉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或暂时模糊，甚至可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。临床调查显示，终端机操作员罹患眼睛疲劳的发生率，约为70%左右。美国视光学协会将这种综合征称为电脑视频终端综合征。以下这些情况都可能导致电脑视频终端综合征的发生。3r, http://www.100md.com
工作姿势与距离工作距离电脑屏幕太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，既容易受到辐射的伤害，又容易加剧眼部疲劳的发生。尤其在使用笔记本电脑时，因屏幕过小，使用者必须近距离工作，头部前倾，颈部肌肉用力，很容易加重工作劳累程度，使眼睛疲劳加剧。3r, http://www.100md.com
屏幕画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久，屏幕画质清晰度减退，很容易造成阅读上的困难。3r, http://www.100md.com
工作环境工作环境中的光线太强或太弱，都会对眼睛造成刺激。3r, http://www.100md.com
为避免上述情况的出现，应注意以下几点：首先，视力不好时，配戴一副合适的眼镜。其次，电脑操作者应与电脑屏幕保持60厘米以上的距离，视线向下约30°；调整工作时间，尽量不要连续工作。每工作一两个小时，休息15分钟，闭目或远眺；工作环境要保持通风、湿润；调整显示器高度，让眼部肌肉处于比较松弛的状态。屏幕的光度与清晰度要适当，办公环境的光线要柔和。如果眼睛的疲劳症状十分严重，并且没办法改善，则必须请教眼科医师，在医生的帮助下，选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到充分滋润。3r, http://www.100md.com
文/齐建荣(齐建荣 )
工作姿势与距离工作距离电脑屏幕太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，既容易受到辐射的伤害，又容易加剧眼部疲劳的发生。尤其在使用笔记本电脑时，因屏幕过小，使用者必须近距离工作，头部前倾，颈部肌肉用力，很容易加重工作劳累程度，使眼睛疲劳加剧。3r, http://www.100md.com
屏幕画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久，屏幕画质清晰度减退，很容易造成阅读上的困难。3r, http://www.100md.com
工作环境工作环境中的光线太强或太弱，都会对眼睛造成刺激。3r, http://www.100md.com
为避免上述情况的出现，应注意以下几点：首先，视力不好时，配戴一副合适的眼镜。其次，电脑操作者应与电脑屏幕保持60厘米以上的距离，视线向下约30°；调整工作时间，尽量不要连续工作。每工作一两个小时，休息15分钟，闭目或远眺；工作环境要保持通风、湿润；调整显示器高度，让眼部肌肉处于比较松弛的状态。屏幕的光度与清晰度要适当，办公环境的光线要柔和。如果眼睛的疲劳症状十分严重，并且没办法改善，则必须请教眼科医师，在医生的帮助下，选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到充分滋润。3r, http://www.100md.com
文/齐建荣(齐建荣 )