跳槽、转行、下岗、婚变 中年人怎样应对“危机”
一般人都视中年人为强者，认为中年人事业有成，家庭稳固，责任重大，是成熟的阶段，处理工作与生活中的问题游刃有余。所以中年人的心理危机常常被忽视。
如果我们将中年以前的人生及以后的人生分成两个阶段，就可以清楚地看到，以前的人生是个不断发展的过程：升学、知识积累、事业成就、结婚生子……但是，中年以后，人生却好像进入了一个不断失去的过程：健康退化，子女离家，事业发展缓慢，婚姻危机等。若遇上外界的变迁，如下岗失业，经济危机，就更加重中年人的失落与挫折感。
人到中年，会发生哪些身心变化呢？首先，身体机能开始走下坡路，精力、体能都不如以前，容易感到疲劳，过去很少出现的健康问题大大增加。更年期的到来，还会引起情绪的起伏。其次，认知能力的改变，许多人常感记忆力下降，学新东西吃力。第三，自我价值的重新认定。心理学家荣格说，人到中年之前，生活取向为适应和顺应外部世界，为生计而奔波；中年之后，人的生活取向为适应和顺从内在世界，也就是将其注意力由外部世界转移到内心世界，重新认识自己，肯定自己，自我价值开始动摇。如果生活中有不如意之处，更会加重自我怀疑和失落感，陷入迷惘之中。第四，人际关系、亲属关系的改变。随着子女的成长，独立升学、就业、结婚、最后离开家庭、做父母的会感到不适应、感到自己不再被需要，产生失落感、空虚感。第五，夫妻关系调整与婚姻危机。中年阶段是婚姻最容易亮起红灯的时刻。不少中年夫妇在以往的日子里每天忙于应付生活，对夫妻关系及感情关注不足，沟通不良，只能以离异告终。也有一些家庭，中年夫妇由于面临性生理与性心理的改变，未能及时调适，性生活不协调，婚姻不满足感增加，以致踏入婚外情的陷阱。
英国心理学家分析了310位艺术家的生平，发现一部分艺术家在40岁前创作力强，40岁后江郎才尽；而另一部分艺术家到40岁之后才一鸣惊人。这种现象告诉我们，步入中年并不等于发展停滞，难以创新。人到中年可能是人生又一新起点。那么，中年期怎样才能变“危机”为“生机”呢？
首先，要了解和认识中年人将面对哪些变化，这些变化将会引起什么心理反应，对人产生什么影响，以便心中有数，早作准备。
其次，接受生理上的变化，关注自身健康，增加体育锻炼时间，有意识调整身体，改善饮食，培养健康的生活方式。
再次，学会处理工作的压力。期望适度，沟通良好，劳逸结合，可以缓解压力。另外，还要重视婚姻关系。珍惜夫妻间的体谅与沟通。子女长大少了牵挂，多些时间去培养新的兴趣，发展自己，享受人生乐趣，以增进婚姻满足感。
最后，多一些时间反省自己；调整生活，学会对生活中的挫折拿得起，放得下，做自己喜欢做的事，大胆去进行新的尝试，心态上永远保持年轻。(肖祥云/文), http://www.100md.com
如果我们将中年以前的人生及以后的人生分成两个阶段，就可以清楚地看到，以前的人生是个不断发展的过程：升学、知识积累、事业成就、结婚生子……但是，中年以后，人生却好像进入了一个不断失去的过程：健康退化，子女离家，事业发展缓慢，婚姻危机等。若遇上外界的变迁，如下岗失业，经济危机，就更加重中年人的失落与挫折感。
人到中年，会发生哪些身心变化呢？首先，身体机能开始走下坡路，精力、体能都不如以前，容易感到疲劳，过去很少出现的健康问题大大增加。更年期的到来，还会引起情绪的起伏。其次，认知能力的改变，许多人常感记忆力下降，学新东西吃力。第三，自我价值的重新认定。心理学家荣格说，人到中年之前，生活取向为适应和顺应外部世界，为生计而奔波；中年之后，人的生活取向为适应和顺从内在世界，也就是将其注意力由外部世界转移到内心世界，重新认识自己，肯定自己，自我价值开始动摇。如果生活中有不如意之处，更会加重自我怀疑和失落感，陷入迷惘之中。第四，人际关系、亲属关系的改变。随着子女的成长，独立升学、就业、结婚、最后离开家庭、做父母的会感到不适应、感到自己不再被需要，产生失落感、空虚感。第五，夫妻关系调整与婚姻危机。中年阶段是婚姻最容易亮起红灯的时刻。不少中年夫妇在以往的日子里每天忙于应付生活，对夫妻关系及感情关注不足，沟通不良，只能以离异告终。也有一些家庭，中年夫妇由于面临性生理与性心理的改变，未能及时调适，性生活不协调，婚姻不满足感增加，以致踏入婚外情的陷阱。
英国心理学家分析了310位艺术家的生平，发现一部分艺术家在40岁前创作力强，40岁后江郎才尽；而另一部分艺术家到40岁之后才一鸣惊人。这种现象告诉我们，步入中年并不等于发展停滞，难以创新。人到中年可能是人生又一新起点。那么，中年期怎样才能变“危机”为“生机”呢？
首先，要了解和认识中年人将面对哪些变化，这些变化将会引起什么心理反应，对人产生什么影响，以便心中有数，早作准备。
其次，接受生理上的变化，关注自身健康，增加体育锻炼时间，有意识调整身体，改善饮食，培养健康的生活方式。
再次，学会处理工作的压力。期望适度，沟通良好，劳逸结合，可以缓解压力。另外，还要重视婚姻关系。珍惜夫妻间的体谅与沟通。子女长大少了牵挂，多些时间去培养新的兴趣，发展自己，享受人生乐趣，以增进婚姻满足感。
最后，多一些时间反省自己；调整生活，学会对生活中的挫折拿得起，放得下，做自己喜欢做的事，大胆去进行新的尝试，心态上永远保持年轻。(肖祥云/文), http://www.100md.com