人到中年后，许多人都患有腰痛的毛病，除了腰肌劳损、肾脏疾病引起的腰痛以外，生理变化及长期吸烟也可导致腰痛。

    据临床观察，中年人最普遍的腰痛与椎间盘退变有关。人的脊椎骨是一节一节连在一起的，每一节之间都有软骨相连，医学上把这种软骨叫作椎间盘。从解剖和生理学的角度来看，椎间盘是由软骨板、纤维环和髓核构成的。髓核由纤维环包绕，是一无色透明胶状物，内含大量水分。其功用是连接椎骨，增加脊柱活动度，使每个椎体均匀负荷、吸收和缓冲外力的震荡，维持椎体间的距离，保持小关节间的正常关系和椎间孔的大小。然而，髓核内的水分随年龄增大而逐渐减少，18岁以前髓核含水量达80%，20岁以后逐年减少，30岁以后只有60% ......