“肚子减肥”不能只做仰卧起坐
爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学依据，整体性减肥才能真正使大肚子变小。
我们在健身房看到，一些挺着大肚子的人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。但只练腹肌不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
专家认为，只练腹肌的局部减肥观念，好比普通人看病，“头疼医头，脚疼医脚”，治标不治本从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥的作用的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。跑步时要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。, 百拇医药(刘姝 谭旭)
我们在健身房看到，一些挺着大肚子的人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。但只练腹肌不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
专家认为，只练腹肌的局部减肥观念，好比普通人看病，“头疼医头，脚疼医脚”，治标不治本从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥的作用的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。跑步时要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。, 百拇医药(刘姝 谭旭)