人进中年 重护肝
肝胆外科和消化科的专家提醒人们，人到中年，身体状况与青年人相比有了明显的变化，身体免疫机能下降，肝脏更容易出毛病。近年来，中年人群中脂肪肝、肝硬化和肝癌等病的发病率呈直线上升趋势，严重地威胁着中年人的健康。w'(y\1, 百拇医药
人到中年如何使自己拥有健康的肝脏？专家说，注意平时保护至关重要。w'(y\1, 百拇医药
◆心情舒畅最重要w'(y\1, 百拇医药
专家介绍说，怒伤肝，抑郁和愤怒都是保护肝脏的大忌，生活中经常生气发火的人容易导致肝气郁结不畅，久而久之就导致肝病。因而，人们遇事一定要学会自我调节，怒气冲天时要保持心平气和，遇到困难时要保持乐观开朗。w'(y\1, 百拇医药
◆贪酒乃护肝大忌w'(y\1, 百拇医药
据一项医学调查表明，肝细胞受到酒精的侵蚀，会导致死亡。如果长期大量饮酒，肝细胞受到了严重损害后，就会导致肝硬化。医学统计显示，酗酒者肝硬化的发病率是一般人的7～8倍。患有或患过肝病的人，贪杯危害尤深，可引起肝病复发或加重，甚至会诱发肝昏迷，危及生命。因此戒酒对保肝尤为重要。w'(y\1, 百拇医药
◆讲究膳食平衡w'(y\1, 百拇医药
肝脏是体内最大的制造水分化酶的器官，人若是暴饮暴食或经常饥饿，都有可能引起肝功能障碍，或引起胆汁分泌异常。经常吃高脂肪食物可能会导致脂肪肝，降低肝脏功能。因此，饮食一定要适时适量，定时定量，保持肝脏的正常功能。同时要合理调整饮食中的蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水含量，保持相应的比例，以减轻肝脏的负担。w'(y\1, 百拇医药
◆不洁食物莫饮用w'(y\1, 百拇医药
病毒性肝炎也是中年人的多发病和常见病之一，一旦感染了该病，更容易转为慢性肝炎。因此，人到中年以后，更应该讲究饮食卫生，一定要养成良好的卫生习惯，不吃不洁净的食物，坚持饭前便后洗手，千万不要食用霉烂变质的食物。w'(y\1, 百拇医药
◆慎用药防损肝w'(y\1, 百拇医药
目前有百余种药物都会引起不同程度的肝脏损害，医学上把服药后出现肝炎症状和肝功能异常者，称为药物性肝炎。常见的有镇静类、抗结核类及抗风湿类、降糖类、抗肿瘤类等药物。因此，中年人应慎用这些药物，必须使用时，应在医师指导下用药，尽量减少用药剂量和缩短用药时间，并随时注意检查肝功能。w'(y\1, 百拇医药
◆经常锻炼强身体w'(y\1, 百拇医药
进行适当的户外体育锻炼是保护肝脏的最好方法。体育锻炼不但可以促进气体交换和血流通畅，使肝有足够氧气和营养供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。专家提醒人们，户外锻炼要适量进行，消耗体力太大也容易伤肝，选择户外体育锻炼要量力而行，应选择运动量较小、适合的锻炼项目。w'(y\1, 百拇医药
文/钱勇(钱勇 )
人到中年如何使自己拥有健康的肝脏？专家说，注意平时保护至关重要。w'(y\1, 百拇医药
◆心情舒畅最重要w'(y\1, 百拇医药
专家介绍说，怒伤肝，抑郁和愤怒都是保护肝脏的大忌，生活中经常生气发火的人容易导致肝气郁结不畅，久而久之就导致肝病。因而，人们遇事一定要学会自我调节，怒气冲天时要保持心平气和，遇到困难时要保持乐观开朗。w'(y\1, 百拇医药
◆贪酒乃护肝大忌w'(y\1, 百拇医药
据一项医学调查表明，肝细胞受到酒精的侵蚀，会导致死亡。如果长期大量饮酒，肝细胞受到了严重损害后，就会导致肝硬化。医学统计显示，酗酒者肝硬化的发病率是一般人的7～8倍。患有或患过肝病的人，贪杯危害尤深，可引起肝病复发或加重，甚至会诱发肝昏迷，危及生命。因此戒酒对保肝尤为重要。w'(y\1, 百拇医药
◆讲究膳食平衡w'(y\1, 百拇医药
肝脏是体内最大的制造水分化酶的器官，人若是暴饮暴食或经常饥饿，都有可能引起肝功能障碍，或引起胆汁分泌异常。经常吃高脂肪食物可能会导致脂肪肝，降低肝脏功能。因此，饮食一定要适时适量，定时定量，保持肝脏的正常功能。同时要合理调整饮食中的蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水含量，保持相应的比例，以减轻肝脏的负担。w'(y\1, 百拇医药
◆不洁食物莫饮用w'(y\1, 百拇医药
病毒性肝炎也是中年人的多发病和常见病之一，一旦感染了该病，更容易转为慢性肝炎。因此，人到中年以后，更应该讲究饮食卫生，一定要养成良好的卫生习惯，不吃不洁净的食物，坚持饭前便后洗手，千万不要食用霉烂变质的食物。w'(y\1, 百拇医药
◆慎用药防损肝w'(y\1, 百拇医药
目前有百余种药物都会引起不同程度的肝脏损害，医学上把服药后出现肝炎症状和肝功能异常者，称为药物性肝炎。常见的有镇静类、抗结核类及抗风湿类、降糖类、抗肿瘤类等药物。因此，中年人应慎用这些药物，必须使用时，应在医师指导下用药，尽量减少用药剂量和缩短用药时间，并随时注意检查肝功能。w'(y\1, 百拇医药
◆经常锻炼强身体w'(y\1, 百拇医药
进行适当的户外体育锻炼是保护肝脏的最好方法。体育锻炼不但可以促进气体交换和血流通畅，使肝有足够氧气和营养供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。专家提醒人们，户外锻炼要适量进行，消耗体力太大也容易伤肝，选择户外体育锻炼要量力而行，应选择运动量较小、适合的锻炼项目。w'(y\1, 百拇医药
文/钱勇(钱勇 )