老年人春季养生法
■简易的中药保健方
细辛3克、炙甘草1.5克、川芎3克，水煎热呷，每日1次。春时老人多昏倦，可常服之。
菊花、前胡、旋复花、芍药、玄参、防风各30克，共为末，临睡前米汤调3～6克送下。春时老人容易热毒之气上冲颈项，当出现头痛、面肿及风热眼涩等症时宜服。
陈皮120克、甘草60克共研细末，每次5克冲服，每日1次。老人春时服用有助于进食顺气。
■健腿舒筋护肝法
肝主筋，因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法：①干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。②揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚(即腓肠肌)，旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。
■卧姿养肝法
春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。卧姿养肝法每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上颚，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。 (摘自《深圳特区报》), 百拇医药
细辛3克、炙甘草1.5克、川芎3克，水煎热呷，每日1次。春时老人多昏倦，可常服之。
菊花、前胡、旋复花、芍药、玄参、防风各30克，共为末，临睡前米汤调3～6克送下。春时老人容易热毒之气上冲颈项，当出现头痛、面肿及风热眼涩等症时宜服。
陈皮120克、甘草60克共研细末，每次5克冲服，每日1次。老人春时服用有助于进食顺气。
■健腿舒筋护肝法
肝主筋，因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法：①干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。②揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚(即腓肠肌)，旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。
■卧姿养肝法
春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。卧姿养肝法每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上颚，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。 (摘自《深圳特区报》), 百拇医药