中年健康常“五看”
1.看“饮食”。食欲是身体的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查清原因，对症治疗。当然，食欲陡然亢进也是异常表现，同样要查清原因。
2.看“体重”。体重的变化是人体健康与否的标志。人的体重可以反映健康状况，体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，维护您的体重比较恒定，控制在规定增重的范围内尤为重要。
3.看“睡眠”。每个人都有他的“生物钟"。如每天早晨能在规定的时间内愉快地醒来，白天工作不打瞌睡，夜间不起夜或少起夜、不做噩梦、上床后就能很快入睡，这就是健康的表现。如果人长时间改变自己的生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱。因此，要尽可能保证起居定时，睡眠充足，做到与人体生物节奏相吻合。
4.看“颜色”。即大、小便的颜色。要经常注意大、小便的颜色，不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、粘液或胶泻不止，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑粘稠状时，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。
5.看“脾气”。即您是否经常无端地发脾气？若是，则可能由疾病所致。一般来讲，高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安，容易动辄发脾气。
此外，平时还要多观察自己的呼吸、脉搏、体温是否正常，定期测量血压，也是不可忽视的。 (小 溪), 百拇医药
2.看“体重”。体重的变化是人体健康与否的标志。人的体重可以反映健康状况，体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，维护您的体重比较恒定，控制在规定增重的范围内尤为重要。
3.看“睡眠”。每个人都有他的“生物钟"。如每天早晨能在规定的时间内愉快地醒来，白天工作不打瞌睡，夜间不起夜或少起夜、不做噩梦、上床后就能很快入睡，这就是健康的表现。如果人长时间改变自己的生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱。因此，要尽可能保证起居定时，睡眠充足，做到与人体生物节奏相吻合。
4.看“颜色”。即大、小便的颜色。要经常注意大、小便的颜色，不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、粘液或胶泻不止，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑粘稠状时，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。
5.看“脾气”。即您是否经常无端地发脾气？若是，则可能由疾病所致。一般来讲，高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安，容易动辄发脾气。
此外，平时还要多观察自己的呼吸、脉搏、体温是否正常，定期测量血压，也是不可忽视的。 (小 溪), 百拇医药