周医生健康心得
经验分享
作为天天为别人的健康操心忙碌着的人，他们有不为人知的辛苦，他们也会生病，也有难以摆脱的健康困扰。好在他们掌握着医学知识，可以把打理身心健康的个人心得在诊室之外与你坦诚交流。今天，听听周大桥医生怎么说：
每个人都有24小时，而我比较而言工作的时间太多，睡眠的时间太少，照顾自己身体的时间更是少之又少，好在我的健康状况非常良好，感冒这种小毛病都很少得。
早年曾是学校运动员
现在想来，我这一副健康的身子骨还要得益于年轻的时候。那时，我是学校的运动员，参加过田径队、长跑队等大大小小的运动队，练就了一副好身体。现在不年轻了，可我对自己的身材还挺满意，不胖不瘦，这是关键。
享受与爱人散步时光
我家住在梅林，小区环境非常好，白天工作一整天，晚饭后的散步成了我和爱人惟一的锻炼方式。虽然我们都是中医师，却从不用中药调理身体，而是运用中医的知识，稍加注意罢了，我更提倡一种自然的生活方式，我既不喝酒也无不良嗜好，就是爱喝茶。
餐餐都在家里吃
我的生活非常有规律，早上7点钟开始工作，晚上回家吃饭、散步、看书，通常11点钟睡觉。我和爱人几乎餐餐都在家吃，这么多年多少积累了些膳食搭配方法，这可能和我的医学研究方向有关。早餐：喝一杯豆浆，外加一个鸡蛋，不吃油炸食品。午餐：多吃新鲜蔬菜、鲜鱼，少吃羊、牛、狗肉等所谓的“红肉”，可适当喝一杯红酒。晚上不吃宵夜。
我的生活规律
日平均工作时间：11个小时日平均睡眠时间：8个小时用于休闲的时间：不足2小时体检频率：每年体检一次(参加由医院组织的固定体检)锻炼频率：每晚散步健康状况：没得过什么大病健康主张：合理饮食、适当运动、戒酒、避免吃宵夜。, http://www.100md.com
作为天天为别人的健康操心忙碌着的人，他们有不为人知的辛苦，他们也会生病，也有难以摆脱的健康困扰。好在他们掌握着医学知识，可以把打理身心健康的个人心得在诊室之外与你坦诚交流。今天，听听周大桥医生怎么说：
每个人都有24小时，而我比较而言工作的时间太多，睡眠的时间太少，照顾自己身体的时间更是少之又少，好在我的健康状况非常良好，感冒这种小毛病都很少得。
早年曾是学校运动员
现在想来，我这一副健康的身子骨还要得益于年轻的时候。那时，我是学校的运动员，参加过田径队、长跑队等大大小小的运动队，练就了一副好身体。现在不年轻了，可我对自己的身材还挺满意，不胖不瘦，这是关键。
享受与爱人散步时光
我家住在梅林，小区环境非常好，白天工作一整天，晚饭后的散步成了我和爱人惟一的锻炼方式。虽然我们都是中医师，却从不用中药调理身体，而是运用中医的知识，稍加注意罢了，我更提倡一种自然的生活方式，我既不喝酒也无不良嗜好，就是爱喝茶。
餐餐都在家里吃
我的生活非常有规律，早上7点钟开始工作，晚上回家吃饭、散步、看书，通常11点钟睡觉。我和爱人几乎餐餐都在家吃，这么多年多少积累了些膳食搭配方法，这可能和我的医学研究方向有关。早餐：喝一杯豆浆，外加一个鸡蛋，不吃油炸食品。午餐：多吃新鲜蔬菜、鲜鱼，少吃羊、牛、狗肉等所谓的“红肉”，可适当喝一杯红酒。晚上不吃宵夜。
我的生活规律
日平均工作时间：11个小时日平均睡眠时间：8个小时用于休闲的时间：不足2小时体检频率：每年体检一次(参加由医院组织的固定体检)锻炼频率：每晚散步健康状况：没得过什么大病健康主张：合理饮食、适当运动、戒酒、避免吃宵夜。, http://www.100md.com