睡眠不足可致中年发福
胖子能睡是比较普遍的现象。然而，新近的研究发现，人到中年才发胖的原因则刚好与此相反，不是因为睡得多，而是由于睡眠质量不高、睡眠不足所致。美国芝加哥大学的研究人员发现，男性的睡眠随着年龄增加而质量下降，深度睡眠时间缩短。在深度睡眠中身体会制造生长激素，深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少，而生长激素分泌减少又会导致肌肉松弛。研究表明，35岁以上男性的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75%，这就可能导致了比较普遍的中年男子的发福现象：脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛。研究还发现，男性在50岁以后总的睡眠时间大约每10年减少27分钟，他们在夜间经常醒来，醒来后的清醒时间亦随年龄增加而增加。由此看来，保持良好的心理状态和进行积极的体能锻炼，以改善睡眠质量、增加睡眠时间，是防止中年发福的良方。, 百拇医药(杨司佼)