了解你自己的生物钟(保健常识)

了解你自己的生物钟

http://www.100md.com 2004年3月18日北京青年报　

     有人感觉到在每天的各个时段，有时工作效率较高，有时又感觉大脑灵活性稍差。如果你了解了自身的生物钟，依照身体节律工作、学习，恐怕效果就会不一样了。《大众科技报》援引专家的观点介绍了神秘的人体生物钟的相关知识。专家解释说，如下所述只是一般规律，具体到每个人的生物钟周期可能会有所差异。

    午夜零点至1时：这段时间是人们真正的休息，会让你在醒后神清气爽，容光焕发。

    2~3时：身体大部分功能处于最低潮 ......

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