春季宜喝温补粥
虾仁粥：虾仁25克，粳米100克，共入一锅加水煮粥。调味趁热佐餐，能驱寒暖胃，补肾壮阳。适用于寒冬肾阳虚弱所致阳痿、早泄、年老体衰、畏寒肢冷。
栗子粥：糯米50克，淘净入水煮沸，加栗子粉30克，煮至粥面呈油状为度。温热食用，早晚各1次。此两物均性温味甘，《本草纲目》称“栗子粥补肾益腰脚”，以栗子配以糯米，还有益气厚肠胃之功。适用于肾虚腰痛、腿脚无力、脾虚腹泻者。
豆浆粥：粳米50克，淘净加水煮至半熟，倒入豆浆1碗，煮至粥稠，调入白糖适量。每日早晚温服，能补益脾胃，男女老幼均宜。适用于胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病、血管硬化、体质虚弱。
胡桃粥：粳米50克，如常法煮至粥成，加入捣烂的胡桃肉50克，沸滚至粥面浮油。早晚各温服1次，能补肾强腰膝，益肺定喘咳。适用于肺肾两虚、气短喘咳、腰膝酸痛、肺结核、腰肌劳损、腿脚无力、年老便秘。
番薯粥：粳米200克，如常法煮至半熟；番薯200克，去皮切小块，放粥内共煮熟，调入白糖适量。早晚温服，能温中益气，养胃暖肾。适用于维生素A缺乏症、夜盲症、湿热黄疸、大便带血、肠燥便秘。
胡萝卜粥：粳米200克，加水煮至六成熟；胡萝卜50克，洗净切小片，投入粥内共煮熟。趁温热服食，能健胃补脾，促进消化。适用于老人食欲不振、夜盲症、皮肤干燥症、高血压、糖尿病。
(若 愚), 百拇医药
栗子粥：糯米50克，淘净入水煮沸，加栗子粉30克，煮至粥面呈油状为度。温热食用，早晚各1次。此两物均性温味甘，《本草纲目》称“栗子粥补肾益腰脚”，以栗子配以糯米，还有益气厚肠胃之功。适用于肾虚腰痛、腿脚无力、脾虚腹泻者。
豆浆粥：粳米50克，淘净加水煮至半熟，倒入豆浆1碗，煮至粥稠，调入白糖适量。每日早晚温服，能补益脾胃，男女老幼均宜。适用于胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病、血管硬化、体质虚弱。
胡桃粥：粳米50克，如常法煮至粥成，加入捣烂的胡桃肉50克，沸滚至粥面浮油。早晚各温服1次，能补肾强腰膝，益肺定喘咳。适用于肺肾两虚、气短喘咳、腰膝酸痛、肺结核、腰肌劳损、腿脚无力、年老便秘。
番薯粥：粳米200克，如常法煮至半熟；番薯200克，去皮切小块，放粥内共煮熟，调入白糖适量。早晚温服，能温中益气，养胃暖肾。适用于维生素A缺乏症、夜盲症、湿热黄疸、大便带血、肠燥便秘。
胡萝卜粥：粳米200克，加水煮至六成熟；胡萝卜50克，洗净切小片，投入粥内共煮熟。趁温热服食，能健胃补脾，促进消化。适用于老人食欲不振、夜盲症、皮肤干燥症、高血压、糖尿病。
(若 愚), 百拇医药