老人健身应注意啥？

http://www.100md.com 2004年4月1日 《健康时报》2004.04.01

     答：北京体育大学运动学教授窦文浩认为，老年人在健身时要做到“四忌”和“四要”。“四忌”是指：一忌进行负重锻炼(举重等)；二忌进行屏气锻炼(潜水等)；三忌速度和强度过大(弹跳等)；四忌进行争抗和竞赛。“四要”是指：一要因人而异，量力而行；二要循序渐进；三要持之以恒；四要注意安全。(本报记者 王纯)

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