适合老年人的饮食减肥法
如今，老年人中肥胖者日益增多，他们稍一活动就感到气短、心跳，给生活带来许多不便。而且，肥胖对老年人来说，可带来潜在病变，如高血压、糖尿病、冠心病等；引起的原因与遗传因素有关，病因也比较复杂，多与糖、蛋白质和脂肪的代谢不正常有关。
欲减肥者可采用养生饮食减肥法，坚持数年，必获收益。
荷叶减肥茶
原料：山楂、薏米、鲜荷叶。
制法：取荷叶1张，洗净，切碎，再取生山楂、薏米各15克，洗净，同放壶中，用沸水泡即可。
服法：200～300毫升/次，3～5次/日，代茶饮。
冬瓜减肥粥
原料：冬瓜、粳米。
制法：取冬瓜300～400克，洗净，切块，同粳米150克同放锅内，加水1000毫升，煮至米烂即可。此方可用于治疗水肿、高血压等病。
糖尿病患者可加玉米须30克，血脂高可加生山楂20克。
服法：200毫升/次，2次/日。
(张洪军), http://www.100md.com
欲减肥者可采用养生饮食减肥法，坚持数年，必获收益。
荷叶减肥茶
原料：山楂、薏米、鲜荷叶。
制法：取荷叶1张，洗净，切碎，再取生山楂、薏米各15克，洗净，同放壶中，用沸水泡即可。
服法：200～300毫升/次，3～5次/日，代茶饮。
冬瓜减肥粥
原料：冬瓜、粳米。
制法：取冬瓜300～400克，洗净，切块，同粳米150克同放锅内，加水1000毫升，煮至米烂即可。此方可用于治疗水肿、高血压等病。
糖尿病患者可加玉米须30克，血脂高可加生山楂20克。
服法：200毫升/次，2次/日。
(张洪军), http://www.100md.com