日本老人喜爱水中散步
今年以来，日本老人崇尚一种新的健身方法——水中散步，并且还被誉为“返璞归真的运动”。正因为如此，日本各大游泳池几乎成了老年人健身的世界。
水中散步，虽然说和陆地上散步一样简单易行，但由于水中有一定的阻力，就不能信步由君，而是要遵循一定的规则。首先，水温要保持在30～32摄氏度，以防着凉；二是入水的时间和行走的距离，要根据自身的感觉情况而定，身体素质良好，入水的时间和行走的距离可稍长一些，一般是30分钟走完800米～1000米。
日本水中运动研究所的最新调查报告说，老年人在水中散步，既是一种适度的运动，还充满着童趣，给老人们一种儿时嬉玩的感觉，更重要的是，还可以减肥瘦身、治疗腰痛、关节疼痛等。在有阻力的水中慢慢行走，与同样速度在陆地上行走相比较，则要消耗比后者多2倍或3倍的能量。 (若 愚), 百拇医药
水中散步，虽然说和陆地上散步一样简单易行，但由于水中有一定的阻力，就不能信步由君，而是要遵循一定的规则。首先，水温要保持在30～32摄氏度，以防着凉；二是入水的时间和行走的距离，要根据自身的感觉情况而定，身体素质良好，入水的时间和行走的距离可稍长一些，一般是30分钟走完800米～1000米。
日本水中运动研究所的最新调查报告说，老年人在水中散步，既是一种适度的运动，还充满着童趣，给老人们一种儿时嬉玩的感觉，更重要的是，还可以减肥瘦身、治疗腰痛、关节疼痛等。在有阻力的水中慢慢行走，与同样速度在陆地上行走相比较，则要消耗比后者多2倍或3倍的能量。 (若 愚), 百拇医药