一笑 笑是一剂治疗心理疾患的良方，能有效缓解心情抑郁、紧张焦虑、烦恼等。面对困惑、危机、痛苦，你若能笑出来，说明你是个豁达开朗的人，故人们常说：“一笑解千愁”。

    二放 处于烦恼之中的人往往十分焦虑不安，变得格外敏感、多疑，神经高度紧张甚至会引起身心上的疾病。而另一方面越是多疑敏感就越会紧张烦恼，造成恶性循环。此时，试着做一些放松练习，缓和一下情绪 ......