四招调理“假日综合症”
本报记者孙伯箫通讯员王光明报道据了解，“五一”长假结束后，有很多人患上“假日综合症”，仅北大深圳医院神经内科每天就要接诊50多名患者。在国内医学界率先提出“假日综合症”概念的该院神经内科副主任医师童晓欣说，“假日综合症”主要是由长时间休闲娱乐，身体机能失衡造成的，患者多为中年人，症状多表现为头昏、头痛、胃肠不适、睡眠不好，工作时注意力不集中，严重者会出现眩晕、体力不支等症状。
“假日综合症”的治疗手段主要靠调理。具体做法有四种：
一是将已被假期打乱的作息时间调整到正常状态。
二是注重调理饮食。多吃些清淡、爽口的食物，尤其是海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、富含维生素B和C的食物，乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。
三是工作安排宜松短。最初几天的工作安排也要适当。如果自己有工作自主权，刚上班时不要把工作安排得太满，让体力的各项机能逐渐适应正常工作状态。
四是运动增量要缓。平时有健身习惯者不要一下恢复到日常锻炼“剂量”，在最初几天适当活动活动即可。, 百拇医药
“假日综合症”的治疗手段主要靠调理。具体做法有四种：
一是将已被假期打乱的作息时间调整到正常状态。
二是注重调理饮食。多吃些清淡、爽口的食物，尤其是海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、富含维生素B和C的食物，乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。
三是工作安排宜松短。最初几天的工作安排也要适当。如果自己有工作自主权，刚上班时不要把工作安排得太满，让体力的各项机能逐渐适应正常工作状态。
四是运动增量要缓。平时有健身习惯者不要一下恢复到日常锻炼“剂量”，在最初几天适当活动活动即可。, 百拇医药