保持健康莫要吃老本
最近到外地出差，去看望一位老首长。几年不见，我几乎不认识他了——才60多岁，就显得那样苍老，当年那健壮的体魄全然不见了。我们谈起他当年和现在的身体状况，老首长很风趣地说了一段顺口溜：“想当年牙如铁，生啃牛筋不用切，现如今不行了，只吃豆腐和猪血。想当年胃如铁，红白啤酒全不怯;现如今不行了，一两二两就出血。想当年腿如铁，三五十里不用歇；现如今不行了，一下汽车就卧蹩”。他这一席话，逗得我们开怀大笑。他老伴插嘴说：“别听你大叔瞎吹想当年了，依我看，他吃亏也就是太自信‘三铁’了，在位时只知道忙工作，不注意锻炼，结果退下来身体很快就衰老了。”老首长深有感触地说：“看来人的身体和自行车一样，质量再好的车子不经常维护，很快也会磨损的。人的身体素质再好，不注意好好保养，就加速了衰老的进度。健康很会跟人闹别扭，你拥有它时却不知道珍惜，等它‘生气’离你而去，你就是花多少钱都买不回来。你们正处在中年，健身别靠当年壮啊!”他这话既是经验教训之谈，也包含着深刻的哲理，给人以警示，让人受启迪!
人的身体强弱是个动态的变化过程。体质好的，不重视养生，就会变差；体质弱的，有自知之明，注意养生保健，到老年身体还不错。在这里养生保健则是关键的因素，起了重要的作用。据有关测试证明，在日常工作中久坐的人，从25岁开始，最大心率和最大摄氧量平均每10年下降9百分～10百分，而运动则是改善心脏功能唯一有效的手段。因为不经常参加运动的人，他的肌肉组织不仅会丧失速度和力度，表皮松弛无光，而且神经系统还会出现应激能力差，容易产生疲倦和厌倦等症状。
, 百拇医药
同时，人的惰性是很强的。现在人们的衣食住行条件改善了，这是好事，但从另一方面也给人们带来了一些容易致病的因素。出门有车坐，就不愿安步当车，长此以往，身子被车坐胖了，腿被车子坐瘦了，脚被车养懒了，失去了走路的功能。医学家证明，人到30岁后就不断在丧失自己的肌肉，体重虽在增加，但增加的却是脂肪,而增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官的组织里，对身体不仅无益，而且还是十分有害的。生活水平提高了，肥甘厚味就多了，加之频繁应酬，烟熏酒煎，体内环境渐被“污染”，很容易使人诱发一些“富贵病”。
另外，人们在养生的认识上往往会陷入误区。年轻人，自觉身体棒，懒得锻炼;身体好的，自恃有老底，不愿锻炼;体质弱的，锻炼毅力不坚强，不常锻炼等等。现代生命科学提出了“生命过程中寿命积累”的概念，就是指每个人从出生、成长，直到老年的生命过程中，就是健康素质的逐步积累，并通过这种生命不同阶段的健康积累来延年益寿的。而健康的积累又是通过科学的养生和适当的运动来实现的。
由此可见，强健身体，千万别把砝码压在当年强壮上。因为，生命在于科学运动，健康在于良好习惯。中青年不注意健身，老年必定疾病缠身。身体是革命的本钱，健康是人生第一财富。怎样使“本钱”升值、“财富”扩大？有人总结得好：“管好一张嘴，迈开两条腿，生活有规律，心里别受累。”这是经验之谈，有普遍的指导意义。人生在世，有个好身体是自己的福分，是家庭的幸福，也是对社会的贡献。自己身体好不仅个人不受罪，而且家庭少受累，还能节约医药费。你想想是不是这个理呢？ (林来生), 百拇医药
人的身体强弱是个动态的变化过程。体质好的，不重视养生，就会变差；体质弱的，有自知之明，注意养生保健，到老年身体还不错。在这里养生保健则是关键的因素，起了重要的作用。据有关测试证明，在日常工作中久坐的人，从25岁开始，最大心率和最大摄氧量平均每10年下降9百分～10百分，而运动则是改善心脏功能唯一有效的手段。因为不经常参加运动的人，他的肌肉组织不仅会丧失速度和力度，表皮松弛无光，而且神经系统还会出现应激能力差，容易产生疲倦和厌倦等症状。
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同时，人的惰性是很强的。现在人们的衣食住行条件改善了，这是好事，但从另一方面也给人们带来了一些容易致病的因素。出门有车坐，就不愿安步当车，长此以往，身子被车坐胖了，腿被车子坐瘦了，脚被车养懒了，失去了走路的功能。医学家证明，人到30岁后就不断在丧失自己的肌肉，体重虽在增加，但增加的却是脂肪,而增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官的组织里，对身体不仅无益，而且还是十分有害的。生活水平提高了，肥甘厚味就多了，加之频繁应酬，烟熏酒煎，体内环境渐被“污染”，很容易使人诱发一些“富贵病”。
另外，人们在养生的认识上往往会陷入误区。年轻人，自觉身体棒，懒得锻炼;身体好的，自恃有老底，不愿锻炼;体质弱的，锻炼毅力不坚强，不常锻炼等等。现代生命科学提出了“生命过程中寿命积累”的概念，就是指每个人从出生、成长，直到老年的生命过程中，就是健康素质的逐步积累，并通过这种生命不同阶段的健康积累来延年益寿的。而健康的积累又是通过科学的养生和适当的运动来实现的。
由此可见，强健身体，千万别把砝码压在当年强壮上。因为，生命在于科学运动，健康在于良好习惯。中青年不注意健身，老年必定疾病缠身。身体是革命的本钱，健康是人生第一财富。怎样使“本钱”升值、“财富”扩大？有人总结得好：“管好一张嘴，迈开两条腿，生活有规律，心里别受累。”这是经验之谈，有普遍的指导意义。人生在世，有个好身体是自己的福分，是家庭的幸福，也是对社会的贡献。自己身体好不仅个人不受罪，而且家庭少受累，还能节约医药费。你想想是不是这个理呢？ (林来生), 百拇医药