没有最好只有恰好(“健身形式是否重要”征文选登)
形式是内容的载体，任何健身运动都离不开一定的载体形式。林林总总的健身形式，或土或洋，或刚或柔，或动或静，或张或弛，不同的健身形式往往伴随相应的健身效果，若问哪种健身形式效果最好？笔者的回答是：没有最好，只有恰好。何为“恰好”？即：迷你的、对路的、见效的。j&vl, 百拇医药
迷你的。选择哪种健身运动，前提是你得有兴趣。迷你运动其实就是让你充分享受快乐并在不经意中收获健康的运动。相反，人们对自己不感兴趣的东西，潜意识里总会产生某种厌倦感、排斥感。被动上马的运动，勉强为之的运动，极易让人产生心理疲劳和生理疲劳。健身场上常见此种情形，有的人坚持某项健身运动数十年如一日初衷不改，而有的人则“三天打鱼、两天晒网”无果而终。个中原因，皆在兴趣使然。j&vl, 百拇医药
对路的。选择一个适合自己特点的健身形式非常重要。比如，就年龄而言，青少年与中老年选择的项目就不应一样，街舞、迪斯科纯属青少年的专利，而五禽戏、太极推手则被中老年所爱。就体质而言，体质好的可练中长跑，体质弱的不妨选择散步与慢跑。就社会角色而言，上班族与休闲族不可同日而语。快节奏的上班族以见缝插针的锻炼项目为上佳，而休闲族则完全可以放松心情，哪怕上演多部头“健身系列剧”也会被人称道。j&vl, 百拇医药
见效的。运动旨在健身，“恰好”的健身形式，不仅是因为迷你与你结缘，因为对路与你合拍，还有一条更重要，那就是恰到好处。效有快效和慢效之分，亦有长效和短效之别，检测健身功效，权威的办法是适时去医务部门查一下相关生理指标，而更具操作性的办法则是找一找自我感觉。一项运动坚持下来，让你身心愉快，便是有效，让你身心疲惫，便是效差。不过，即使出现对你正面作用少、负面作用多的情况，也不能证明某项健身形式不好，而只是表明它不适合你而已。世上本无谁好谁差的健身形式，形式无差，差在选择，形式有好，好在“恰好”。(北京市海淀区莲花西路莲宝二里2号 邵开华)
迷你的。选择哪种健身运动，前提是你得有兴趣。迷你运动其实就是让你充分享受快乐并在不经意中收获健康的运动。相反，人们对自己不感兴趣的东西，潜意识里总会产生某种厌倦感、排斥感。被动上马的运动，勉强为之的运动，极易让人产生心理疲劳和生理疲劳。健身场上常见此种情形，有的人坚持某项健身运动数十年如一日初衷不改，而有的人则“三天打鱼、两天晒网”无果而终。个中原因，皆在兴趣使然。j&vl, 百拇医药
对路的。选择一个适合自己特点的健身形式非常重要。比如，就年龄而言，青少年与中老年选择的项目就不应一样，街舞、迪斯科纯属青少年的专利，而五禽戏、太极推手则被中老年所爱。就体质而言，体质好的可练中长跑，体质弱的不妨选择散步与慢跑。就社会角色而言，上班族与休闲族不可同日而语。快节奏的上班族以见缝插针的锻炼项目为上佳，而休闲族则完全可以放松心情，哪怕上演多部头“健身系列剧”也会被人称道。j&vl, 百拇医药
见效的。运动旨在健身，“恰好”的健身形式，不仅是因为迷你与你结缘，因为对路与你合拍，还有一条更重要，那就是恰到好处。效有快效和慢效之分，亦有长效和短效之别，检测健身功效，权威的办法是适时去医务部门查一下相关生理指标，而更具操作性的办法则是找一找自我感觉。一项运动坚持下来，让你身心愉快，便是有效，让你身心疲惫，便是效差。不过，即使出现对你正面作用少、负面作用多的情况，也不能证明某项健身形式不好，而只是表明它不适合你而已。世上本无谁好谁差的健身形式，形式无差，差在选择，形式有好，好在“恰好”。(北京市海淀区莲花西路莲宝二里2号 邵开华)