寄情书画 养性益寿
我国的书法有特殊的艺术美感，鲁迅先生曾说，中国文字有三美：意美以感心、音美以感耳、形美以感目。练习书法时，观摩碑帖、揣其神韵，可以培养审美趣味和审美思想，同时能得到艺术享受，陶冶性情、静心养性。
从人体生理方面来看，练习书法须有正确的姿势，要做到头部端正、两臂齐平、胸张背直，两脚平放在地，这样才能提起全身的力量，使书写时肘和腕运动自如。这种姿势与气功动作相似，使全身肌肉保持舒适状态，书写时呼吸自然，可促进血液循环。如果书写长幅大字，必须站立而书，这除了用指、腕、肘、肩劲之外，还要用腰劲。腰部是全身运动的关键部位，因此许多擅长书法的老人写完大字，犹如打完一套太极拳，起到了强身健体的作用。
我国当代已故书法家潘伯鹰先生曾说过：“心中狂喜之时，写字可以使人头脑冷静下来；心中抑郁，写字可以使人忘掉忧愁。我以为延年益寿，这算妙方。”书法家苏局仙曾说：“写字要专心一致，全神贯注，这样能起到静心养性的作用。”
花鸟山水、奔马驼铃，是书画家撷取大自然美景以美化社会、点缀生活的美好创作。对于一般人，特别是老年人，练习绘画又具有娱乐和逍遣的功能。绘画必须“意在笔尖”，心手一致，落笔时思如潮涌；行笔时如一叶小舟行在大海上，顺水飘泊；停笔时如亲人送别，人尽意在。随着意境—想象—笔墨—形象的全过程，达到忘我的境界。绘画时的感情转移，是摆脱不愉快心情的有效方法，而忘我境界则是感情转移的发展和深化。绘画人对游览名山大川、观赏花草鸟鱼、领略田园风光都有极大的兴趣，这不仅能增加创作新意，而且可以强化呼吸、调节气血循环、舒筋活络、增强新陈代谢功能，还可以陶冶情操、排除忧郁，保持一种乐观超逸的心理状态。特别是到了老年，寄情于书画之间，孜孜不倦地探索书画艺术的奥秘，发现艺术意境如此的绚丽多彩，如此的广阔无垠，一切个人的欲念便会消失得无影无踪。
(李 文), http://www.100md.com
从人体生理方面来看，练习书法须有正确的姿势，要做到头部端正、两臂齐平、胸张背直，两脚平放在地，这样才能提起全身的力量，使书写时肘和腕运动自如。这种姿势与气功动作相似，使全身肌肉保持舒适状态，书写时呼吸自然，可促进血液循环。如果书写长幅大字，必须站立而书，这除了用指、腕、肘、肩劲之外，还要用腰劲。腰部是全身运动的关键部位，因此许多擅长书法的老人写完大字，犹如打完一套太极拳，起到了强身健体的作用。
我国当代已故书法家潘伯鹰先生曾说过：“心中狂喜之时，写字可以使人头脑冷静下来；心中抑郁，写字可以使人忘掉忧愁。我以为延年益寿，这算妙方。”书法家苏局仙曾说：“写字要专心一致，全神贯注，这样能起到静心养性的作用。”
花鸟山水、奔马驼铃，是书画家撷取大自然美景以美化社会、点缀生活的美好创作。对于一般人，特别是老年人，练习绘画又具有娱乐和逍遣的功能。绘画必须“意在笔尖”，心手一致，落笔时思如潮涌；行笔时如一叶小舟行在大海上，顺水飘泊；停笔时如亲人送别，人尽意在。随着意境—想象—笔墨—形象的全过程，达到忘我的境界。绘画时的感情转移，是摆脱不愉快心情的有效方法，而忘我境界则是感情转移的发展和深化。绘画人对游览名山大川、观赏花草鸟鱼、领略田园风光都有极大的兴趣，这不仅能增加创作新意，而且可以强化呼吸、调节气血循环、舒筋活络、增强新陈代谢功能，还可以陶冶情操、排除忧郁，保持一种乐观超逸的心理状态。特别是到了老年，寄情于书画之间，孜孜不倦地探索书画艺术的奥秘，发现艺术意境如此的绚丽多彩，如此的广阔无垠，一切个人的欲念便会消失得无影无踪。
(李 文), http://www.100md.com