献血量加倍对健康无损
新华社供本报专稿 近日，北京市开始了“一次献血400毫升无损健康”的宣传活动，号召更多的市民在参加无偿献血时把献血数从200毫升增加到400毫升。献血数量加倍可能会让一些原本对献血有顾虑的市民更加犹豫。不过专家指出，提倡个人献血数量加倍，对献血者来说没有什么危害，但是却可以降低输血的风险，400毫升是全球很多国家经过实践证明的安全量值。
据专家介绍，献血不仅是可以挽救他人生命的善举，定期献血对营养过剩、运动量少的城市人有很多好处。经常献血可以自然减少体内一部分黏稠的血液，再通过正常的饮水，填充血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降，也就减轻了动脉硬化的隐患，不仅造福社会，同时也有利于自己的健康。
在参加完献血后，休息和补充营养是让身体得到恢复最重要的步骤。首先献血者应该注意饮食营养正常搭配，多吃瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果这些营养丰富的食品，让身体有渠道吸收更多的养分。献血当天可以多喝些水，但是千万不要觉得自己的身体受到“损失”而暴饮暴食。另外，在献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。保持针眼处清洁，一两天内不要沾水，以防感染。, 百拇医药(于巍)
据专家介绍，献血不仅是可以挽救他人生命的善举，定期献血对营养过剩、运动量少的城市人有很多好处。经常献血可以自然减少体内一部分黏稠的血液，再通过正常的饮水，填充血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降，也就减轻了动脉硬化的隐患，不仅造福社会，同时也有利于自己的健康。
在参加完献血后，休息和补充营养是让身体得到恢复最重要的步骤。首先献血者应该注意饮食营养正常搭配，多吃瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果这些营养丰富的食品，让身体有渠道吸收更多的养分。献血当天可以多喝些水，但是千万不要觉得自己的身体受到“损失”而暴饮暴食。另外，在献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。保持针眼处清洁，一两天内不要沾水，以防感染。, 百拇医药(于巍)