好心态 以不变应万变
□山东师范大学生命科学院 生物系 孙 菡
马上就要走进考场了，可能有点紧张，这很正常，但是紧张的心理可以调节，在中考、高考这方面，我是“过来人”，我的经验就是把大考当作和平时考试一样。在大考之前，谁都经历过许多的考试，但在这些多次的考试中，肯定有考得最好的一次，我就努力地找出那次考试前的一些心态，心想，那次考试为什么能考好，在考前我都是做了些什么？如果能找到那时的一些心态，那么对进入中考、高考考场会有些帮助。
进入考场后，就把它当作和那次考试一样，考前心情放松，脑子安静，什么也不想，或者想想大脑的中心，看看这时自己的心态静了没有。短暂地闭目静养，因为在静养片刻之后，在放松的心态下，储存于大脑中的各种平时掌握的信息就能自然地流入和发挥。
人的大脑有接收信息、储存信息、加工信息、提取信息的功能。
接收信息与储存信息：我们平时听课的时候，无论你有意识地听，还是无意识地听，老师所讲的各种知识都已经成为信息，进入你的大脑，自觉不自觉地，这些知识的信息就已经储存于你的大脑中，因为大脑的记忆没有空间的限制，所以任何时候，人的意识对于外界的信息都能随时随地接收，而接收的这些信息就能在自己的脑子里面储存，甚至我们脑子里面也储存了好多我们没有意识到的许多的信息呢。
, 百拇医药
加工信息：我们的大脑对于有些信息是有所加工的，比如说我们在听了老师的课以后，会在脑子里面进行思考和理解，以至于有了更深的印象。
提取信息：我们考试的过程就是一个提取信息的过程，现在的关键就是我们要把平时掌握的各种文化课在这时能从脑子里提取出来。而提取的过程是受到一些因素制约的，如果自己没有紧张的感觉，脑子始终保持着平静，那么脑子里的各种信息就能很好地提取，对试题也应答自如。但如果一紧张，那么许多信息就在瞬间提取不出来了。所以，紧张就像站在你思维门口的令你恐惧的怪兽，你本来想出来呢，但一看到怪兽就吓得不敢出来了。所以，思维也是一样，脑子里的信息一“看到”“紧张”这个怪兽正在“门口”把持着，于是它就“害怕”，出不来了。因此，这时最主要的就是避免紧张。没有紧张情绪的干扰，自己平时储存的那些知识，就会淋漓尽致地发挥。
那么，怎样才能做到不紧张呢？
首先，应该意识到自己是一个坚强的人，而坚强的人的心态都是稳定的。这也是“练心”的一种方法。许多的武打片中，有些老和尚或老道面对一些打打杀杀的场面时并没有慌乱，而是沉着冷静，那就是自己的情绪比较稳定的外在表现，有了稳定的情绪，就能对所发生的场面做出正确的判断和应急处理，而非人慌无志。所以，想想他们，让自己的内心不变，任其外在变化，方能“以不变应万变。”
其次就是默念一些口诀等，如：“静则得之，躁则失之”，自己可以运用一点内向性的意识，把思维的意识指向自己大脑的中心，观察一下是否紧张，哪里紧张，为什么紧张，如果产生一个我“不紧张”的念头后又是怎样的情况？这样，自己就会有意识地控制紧张的念头，也就是说能“勒住”紧张这匹“野马”，使其冷静下来，自己也就能够轻轻松松地走进考场了，在自己那种平心静气的状态下，对于考题，也就能正常地思维和解答了。, 百拇医药
马上就要走进考场了，可能有点紧张，这很正常，但是紧张的心理可以调节，在中考、高考这方面，我是“过来人”，我的经验就是把大考当作和平时考试一样。在大考之前，谁都经历过许多的考试，但在这些多次的考试中，肯定有考得最好的一次，我就努力地找出那次考试前的一些心态，心想，那次考试为什么能考好，在考前我都是做了些什么？如果能找到那时的一些心态，那么对进入中考、高考考场会有些帮助。
进入考场后，就把它当作和那次考试一样，考前心情放松，脑子安静，什么也不想，或者想想大脑的中心，看看这时自己的心态静了没有。短暂地闭目静养，因为在静养片刻之后，在放松的心态下，储存于大脑中的各种平时掌握的信息就能自然地流入和发挥。
人的大脑有接收信息、储存信息、加工信息、提取信息的功能。
接收信息与储存信息：我们平时听课的时候，无论你有意识地听，还是无意识地听，老师所讲的各种知识都已经成为信息，进入你的大脑，自觉不自觉地，这些知识的信息就已经储存于你的大脑中，因为大脑的记忆没有空间的限制，所以任何时候，人的意识对于外界的信息都能随时随地接收，而接收的这些信息就能在自己的脑子里面储存，甚至我们脑子里面也储存了好多我们没有意识到的许多的信息呢。
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加工信息：我们的大脑对于有些信息是有所加工的，比如说我们在听了老师的课以后，会在脑子里面进行思考和理解，以至于有了更深的印象。
提取信息：我们考试的过程就是一个提取信息的过程，现在的关键就是我们要把平时掌握的各种文化课在这时能从脑子里提取出来。而提取的过程是受到一些因素制约的，如果自己没有紧张的感觉，脑子始终保持着平静，那么脑子里的各种信息就能很好地提取，对试题也应答自如。但如果一紧张，那么许多信息就在瞬间提取不出来了。所以，紧张就像站在你思维门口的令你恐惧的怪兽，你本来想出来呢，但一看到怪兽就吓得不敢出来了。所以，思维也是一样，脑子里的信息一“看到”“紧张”这个怪兽正在“门口”把持着，于是它就“害怕”，出不来了。因此，这时最主要的就是避免紧张。没有紧张情绪的干扰，自己平时储存的那些知识，就会淋漓尽致地发挥。
那么，怎样才能做到不紧张呢？
首先，应该意识到自己是一个坚强的人，而坚强的人的心态都是稳定的。这也是“练心”的一种方法。许多的武打片中，有些老和尚或老道面对一些打打杀杀的场面时并没有慌乱，而是沉着冷静，那就是自己的情绪比较稳定的外在表现，有了稳定的情绪，就能对所发生的场面做出正确的判断和应急处理，而非人慌无志。所以，想想他们，让自己的内心不变，任其外在变化，方能“以不变应万变。”
其次就是默念一些口诀等，如：“静则得之，躁则失之”，自己可以运用一点内向性的意识，把思维的意识指向自己大脑的中心，观察一下是否紧张，哪里紧张，为什么紧张，如果产生一个我“不紧张”的念头后又是怎样的情况？这样，自己就会有意识地控制紧张的念头，也就是说能“勒住”紧张这匹“野马”，使其冷静下来，自己也就能够轻轻松松地走进考场了，在自己那种平心静气的状态下，对于考题，也就能正常地思维和解答了。, 百拇医药