培养好心态从平日做起
王延辉 山东省文艺创作研究室 作家
转眼之间，儿子已是高中二年级的学生了。回想前年他中考的那段日子，再看他目前的状况，我和妻子常常感慨不已。我们为儿子在关键时刻所表现出的从容，至今感到惊奇；也为我们当时的细心和镇定感到满意。
其实，所谓“陪考”，怎么是“陪”呢？孩子的前途是一家人的事情，关键时刻，做父母的不给孩子一份支撑，谈何亲情？我认为，比较合适的心态该是同甘共苦，合力攻坚。实际上，这一点一直是我们一家人的共识，多少年来都是这样做的，并非中考临时抱佛脚。我们平时也只是让他多读一点社会、政治、经济、文学艺术方面的书报，开阔他的眼界，提高他的素质，培养他的气度，并就一些重大问题经常与他探讨。事实证明，这些看似平常的提醒和沟通，起到了很重要的潜移默化的作用，他在中考期间的心态，实在好得出奇，这对他临场发挥无疑是大有益处的。
具体到中考期间，我们大概做了这样几件事：更加重视孩子的营养和夜餐；把孩子平时熬夜的作息习惯在考试的前一周调整过来，以适应考试时间，发挥最佳状态；在住处附近预约了一辆出租车，每天保证接送，避免了路上的意外情况和紧张情绪；中午进门就吃饭，然后立刻休息，无论如何要保证午觉质量；晚上入睡前，既不故意营造什么气氛，也不过问孩子的情绪，只是跟他一起检查一遍次日应带的东西，其余一切如常；每科考试之前，均要告诉孩子，成绩好坏都不重要，重要的是发挥出自己的最高水平，只要尽了最大努力，就行了。
, 百拇医药
不同孩子要
不同对待
蔡孟君 新疆农六师奇台医院 医生
谈起陪考的经验，我比较有发言权，因为我家出了两个大学生。我为两个孩子陪考，采取的办法是因人而异，不同孩子不同对待。
可能与干医有关系，我对孩子的营养特别重视。我觉得只有保证充足的营养，大脑才能有足够的能量支撑超常的负荷。从考前一个多月，我就每天选择鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，给孩子花样翻新地做着吃。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和DHA等，可以提高大脑功能，增强记忆力。总的感觉：那时孩子们的耐受力都比较强，一学四五个小时很少有喊累的。
女儿性格开朗、自信，是“自己当家作主人”的那种，我和她爸凡事也比较尊重她的选择，基本上不多干涉。在陪考问题上也是如此。我们本想送她去考场，征求她的意见时，孩子风趣地说：“你们在外面挨“烤”，我在里面肯定考不好。”于是，我们不再坚持。孩子长大了，愿意自己独立地去做事情，我们应该信任她、鼓励她，这样，她才会有一个轻松的心态去应考。
, 百拇医药
儿子在家是老幺，有点敏感、脆弱，比较希望大家关注他的存在。于是，我们便“投其所好”，尽量地在各方面多加关心，使其情绪饱满地投入考试。考试第一天，孩子发挥不理想，看得出他压力特大，我们便想方设法让他放松。孩子他爸带他出去打了场乒乓球，又顺路去高压氧舱吸了氧。回家后，孩子的心情果真好了起来。接下来的考试，孩子一路凯歌，发挥极好。
专家：
不提倡家长陪考
山东师范大学心理学教授 权朝鲁
心理咨询师 裴秀清
陪考是近年来人们对高考期望值增高所形成的一种普遍的社会现象。我们认为：一般情况下不宜提倡家长陪考。
陪考有三大弊端：1.影响家长正常工作；2.无形中给孩子增加心理负担，不利于其正常水平的发挥；3.不利于孩子独立意识的培养，使孩子的“心理断奶”年龄拖后。考试是考生走向未来迈出的第一步，绝大多数考生已胸有成竹、满怀信心，他们不需要甚至不屑父母陪考。从历届高考的大量事例来看，考试正常发挥甚至超常发挥的考生多是父母没有陪考或认为父母陪不陪考无所谓的学生。
不提倡陪考不是说不能陪考，陪与不陪还应因人因事而异。如有的考生的确自理能力较差或身体不适，家长必须陪考；有的考生主动恳请父母陪考，父母也应尊重孩子的意见。
家长陪考时一般应注意以下几点：1. 大考既是考孩子，更是考家长，家长首先要放平心态，不要焦虑。同时，还要当好孩子的心理医生，帮助他们排解压力。2.协助孩子养成合理的作息习惯，为孩子安排合理的营养膳食。3.如果考场离家很远，应提前找定午休场所，就餐时注意饮食卫生。4.切忌唠叨，考试期间勿盘问孩子的答题情况。, http://www.100md.com
转眼之间，儿子已是高中二年级的学生了。回想前年他中考的那段日子，再看他目前的状况，我和妻子常常感慨不已。我们为儿子在关键时刻所表现出的从容，至今感到惊奇；也为我们当时的细心和镇定感到满意。
其实，所谓“陪考”，怎么是“陪”呢？孩子的前途是一家人的事情，关键时刻，做父母的不给孩子一份支撑，谈何亲情？我认为，比较合适的心态该是同甘共苦，合力攻坚。实际上，这一点一直是我们一家人的共识，多少年来都是这样做的，并非中考临时抱佛脚。我们平时也只是让他多读一点社会、政治、经济、文学艺术方面的书报，开阔他的眼界，提高他的素质，培养他的气度，并就一些重大问题经常与他探讨。事实证明，这些看似平常的提醒和沟通，起到了很重要的潜移默化的作用，他在中考期间的心态，实在好得出奇，这对他临场发挥无疑是大有益处的。
具体到中考期间，我们大概做了这样几件事：更加重视孩子的营养和夜餐；把孩子平时熬夜的作息习惯在考试的前一周调整过来，以适应考试时间，发挥最佳状态；在住处附近预约了一辆出租车，每天保证接送，避免了路上的意外情况和紧张情绪；中午进门就吃饭，然后立刻休息，无论如何要保证午觉质量；晚上入睡前，既不故意营造什么气氛，也不过问孩子的情绪，只是跟他一起检查一遍次日应带的东西，其余一切如常；每科考试之前，均要告诉孩子，成绩好坏都不重要，重要的是发挥出自己的最高水平，只要尽了最大努力，就行了。
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不同对待
蔡孟君 新疆农六师奇台医院 医生
谈起陪考的经验，我比较有发言权，因为我家出了两个大学生。我为两个孩子陪考，采取的办法是因人而异，不同孩子不同对待。
可能与干医有关系，我对孩子的营养特别重视。我觉得只有保证充足的营养，大脑才能有足够的能量支撑超常的负荷。从考前一个多月，我就每天选择鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，给孩子花样翻新地做着吃。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和DHA等，可以提高大脑功能，增强记忆力。总的感觉：那时孩子们的耐受力都比较强，一学四五个小时很少有喊累的。
女儿性格开朗、自信，是“自己当家作主人”的那种，我和她爸凡事也比较尊重她的选择，基本上不多干涉。在陪考问题上也是如此。我们本想送她去考场，征求她的意见时，孩子风趣地说：“你们在外面挨“烤”，我在里面肯定考不好。”于是，我们不再坚持。孩子长大了，愿意自己独立地去做事情，我们应该信任她、鼓励她，这样，她才会有一个轻松的心态去应考。
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专家：
不提倡家长陪考
山东师范大学心理学教授 权朝鲁
心理咨询师 裴秀清
陪考是近年来人们对高考期望值增高所形成的一种普遍的社会现象。我们认为：一般情况下不宜提倡家长陪考。
陪考有三大弊端：1.影响家长正常工作；2.无形中给孩子增加心理负担，不利于其正常水平的发挥；3.不利于孩子独立意识的培养，使孩子的“心理断奶”年龄拖后。考试是考生走向未来迈出的第一步，绝大多数考生已胸有成竹、满怀信心，他们不需要甚至不屑父母陪考。从历届高考的大量事例来看，考试正常发挥甚至超常发挥的考生多是父母没有陪考或认为父母陪不陪考无所谓的学生。
不提倡陪考不是说不能陪考，陪与不陪还应因人因事而异。如有的考生的确自理能力较差或身体不适，家长必须陪考；有的考生主动恳请父母陪考，父母也应尊重孩子的意见。
家长陪考时一般应注意以下几点：1. 大考既是考孩子，更是考家长，家长首先要放平心态，不要焦虑。同时，还要当好孩子的心理医生，帮助他们排解压力。2.协助孩子养成合理的作息习惯，为孩子安排合理的营养膳食。3.如果考场离家很远，应提前找定午休场所，就餐时注意饮食卫生。4.切忌唠叨，考试期间勿盘问孩子的答题情况。, http://www.100md.com