全方位健康养生操
睡眠不足，精神过度紧张，身体疲劳倦怠等，有时会导致身体浮肿，几天后才能自然消退。但是在等待中，时间过得很慢，不妨试试消肿按摩操，可以让爱美的你，大大地减轻烦恼哦!
1.芳香泡浴
泡身可是预防浮肿最为有效的方法之一哦，因为体内的血管扩张，会加速血液流动，血管周围的水分不容易滞留，就不会导致浮肿。浸泡的水温为30摄氏度，浸泡半个小时为宜。
2.抬高双脚
脚离心脏的距离最远，所以有时会造成末梢血管的血流不畅。所以，休息时，最好能尽量抬高双脚，此举可以促进脚部的血液回流到心脏。
3.脚跟击脚
呈自然坐姿，双手抓住椅子两侧，先用左脚跟按摩右脚，随后击打脚底，慢慢用力。需要提醒的是双脚要腾空进行，双脚互换重复30次。
4.按摩双脚
盘坐，将右脚架在左腿上，双手抓捏，叩击，揉搓脚趾和脚底，力度由轻而重，换脚交替重复15次。
5.转动脚踝
呈自然坐姿，右脚放在左腿上，手轻轻旋转右脚踝5分钟，随后，换脚重复进行。
(附)：
健康小测试：
魔镜魔镜告诉你，危险就在你身边
美眉和镜子可是最亲密的朋友，镜子忠实地反映了美眉们的每个瞬间，漂亮的、健康的、充
满省略的、无精打采的、虚弱无力的。所以在照镜子的同时，也可以顺便关心一下自己的健康
状况。仅需5分钟，镜子就会告诉你，疾病是否已经初露端倪!
部位 症状 病因 处方
眼睛 布满血丝 习惯性熬夜 注意早些就寝， 保证8小时睡眠
眼圈 灰暗、发黑 疲劳过度、健康透支 多休息， 注意劳逸结合
红肿 肾脏较虚弱 最好及时去医院检查
眼皮 总是跳动 神经过度紧张 放松身心
皮肤 出现斑点 缺乏维生素B、C 不要偏食， 多嘱绿色蔬菜
粗糙无光 劳累过度 繁重的工作已经伤及皮肤， 一定要多加休息
微黄 心脏衰弱 若是酷爱杯中物的美眉， 保证充足的睡眠。
牙龈 出血 缺乏维生素C 不要偏食， 多吃绿色蔬菜
舌苔 发白 胃部小疾病 调整日常饮食， 及早去医院就诊
, 百拇医药
1.芳香泡浴
泡身可是预防浮肿最为有效的方法之一哦，因为体内的血管扩张，会加速血液流动，血管周围的水分不容易滞留，就不会导致浮肿。浸泡的水温为30摄氏度，浸泡半个小时为宜。
2.抬高双脚
脚离心脏的距离最远，所以有时会造成末梢血管的血流不畅。所以，休息时，最好能尽量抬高双脚，此举可以促进脚部的血液回流到心脏。
3.脚跟击脚
呈自然坐姿，双手抓住椅子两侧，先用左脚跟按摩右脚，随后击打脚底，慢慢用力。需要提醒的是双脚要腾空进行，双脚互换重复30次。
4.按摩双脚
盘坐，将右脚架在左腿上，双手抓捏，叩击，揉搓脚趾和脚底，力度由轻而重，换脚交替重复15次。
5.转动脚踝
呈自然坐姿，右脚放在左腿上，手轻轻旋转右脚踝5分钟，随后，换脚重复进行。
(附)：
健康小测试：
魔镜魔镜告诉你，危险就在你身边
美眉和镜子可是最亲密的朋友，镜子忠实地反映了美眉们的每个瞬间，漂亮的、健康的、充
满省略的、无精打采的、虚弱无力的。所以在照镜子的同时，也可以顺便关心一下自己的健康
状况。仅需5分钟，镜子就会告诉你，疾病是否已经初露端倪!
部位 症状 病因 处方
眼睛 布满血丝 习惯性熬夜 注意早些就寝， 保证8小时睡眠
眼圈 灰暗、发黑 疲劳过度、健康透支 多休息， 注意劳逸结合
红肿 肾脏较虚弱 最好及时去医院检查
眼皮 总是跳动 神经过度紧张 放松身心
皮肤 出现斑点 缺乏维生素B、C 不要偏食， 多嘱绿色蔬菜
粗糙无光 劳累过度 繁重的工作已经伤及皮肤， 一定要多加休息
微黄 心脏衰弱 若是酷爱杯中物的美眉， 保证充足的睡眠。
牙龈 出血 缺乏维生素C 不要偏食， 多吃绿色蔬菜
舌苔 发白 胃部小疾病 调整日常饮食， 及早去医院就诊
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