驱睡迎眠两相宜
人到老年，常会有这样的感叹：不想睡的时候睡着了，想睡的时候反倒睡不着了。前者往往出现在看电视的时候，后者是在夜深人静时，“瞌睡虫”却久招不来。
采取以下两个办法，有助于驱睡和迎眠。
看电视驱睡，是在即将“迷糊”的时刻站起身来，或手舞足蹈前后走动，或走上阳台伸拳踢脚和呼吸新鲜空气。这样得到了两个好处，驱睡以外，还能预防电视病，使动静结合，避免了下肢麻木。
夜里上床入睡时如何招来“瞌睡虫”？一是全身按摩，先按胸腹四肢后按头部，特别是头部的太阳穴、鼻翼和耳廓按摩，随之而来的是哈欠连连，完后侧身而卧，便能很快睡着。二是看书看报，不到半小时，即已“眼皮打架”。倘只用其一不灵，不妨二者结合起来，先按摩后阅读，必能见效。, 百拇医药(王卓伟 摘自《新民晚报》)
采取以下两个办法，有助于驱睡和迎眠。
看电视驱睡，是在即将“迷糊”的时刻站起身来，或手舞足蹈前后走动，或走上阳台伸拳踢脚和呼吸新鲜空气。这样得到了两个好处，驱睡以外，还能预防电视病，使动静结合，避免了下肢麻木。
夜里上床入睡时如何招来“瞌睡虫”？一是全身按摩，先按胸腹四肢后按头部，特别是头部的太阳穴、鼻翼和耳廓按摩，随之而来的是哈欠连连，完后侧身而卧，便能很快睡着。二是看书看报，不到半小时，即已“眼皮打架”。倘只用其一不灵，不妨二者结合起来，先按摩后阅读，必能见效。, 百拇医药(王卓伟 摘自《新民晚报》)