熬夜看球得少失多
6月12日,第12届欧洲足球锦标赛将在葡萄牙拉开战幕。和世界其他地区的球迷一样,中国的足球爱好者也不会错过这四年一遇的足坛盛会。由于时差原因,本届欧锦赛的现场转播多在夜间进行,而整个赛程长达20多天。日复一日匕疽?br>观看比赛,不仅有时间冲突问题,而且如果不注意休息和营养,轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡不振等症状,重者(主要是一些慢性病患者或白天工作节奏紧张者)还会出现心慌、恶心、呕吐等情形,甚至引起低血糖休克。@0/$.6, 百拇医药
人体是一个有机整体,身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。一般说来,人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律,由此决定人们夜晚睡觉,白天工作。如果持续性熬夜看球,被称作人体“生物钟”的节律就会被打乱,自然也会出现一些生理上的病症。中医认为,长期熬夜会造成阴精暗耗,导致阴虚内热、头晕头痛、食欲不振。@0/$.6, 百拇医药
弥补熬夜亏损,首先要增补睡眠时间,其次,对体虚者(如老年球迷)还要进补一些养阴益精的保健品(如雪蛤精、龟、龟令膏等)。不过,由于世界杯赛期间,正值我国暑热之时,所以进补必须适可而止,一旦出现腹胀、腹泻,要立刻停止进补。对中青年“上班一族”,特别是白天从事重体力劳动的工人,并不适宜上述“养阴益精”的进补原则。白天,暑热的工作环境易耗气伤阴伤津,晚上长时间看球又暗耗阴精,元气的双重耗损很容易搞垮身体。这时,就必须多食用能清润养阴的保健品,例如,冰糖炖银耳、玉竹沙参煲苡米、花旗参茶等,这些饮(食)品均有养阴生津、提神益智、增强体质的功效。广大球迷们夜间看球时,不妨吃一些。@0/$.6, 百拇医药
球迷们熬夜看球前后,最重要的是保证一定的睡眠时间,因为再好的补品也弥补不了睡眠不足。即使在球场中间休息的15分钟内,球迷们也应眯一会儿。白天上班较忙的慢性病患者,绝不可连续熬夜看球,以免诱发和加重病情。心脏病患者一般不宜看球,倘若非看不可,则必须备齐急救药品,并有人陪伴护理。看球过程中,不能过于激动,以防不测。@0/$.6, 百拇医药
文/雨佳(雨佳 )
人体是一个有机整体,身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。一般说来,人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律,由此决定人们夜晚睡觉,白天工作。如果持续性熬夜看球,被称作人体“生物钟”的节律就会被打乱,自然也会出现一些生理上的病症。中医认为,长期熬夜会造成阴精暗耗,导致阴虚内热、头晕头痛、食欲不振。@0/$.6, 百拇医药
弥补熬夜亏损,首先要增补睡眠时间,其次,对体虚者(如老年球迷)还要进补一些养阴益精的保健品(如雪蛤精、龟、龟令膏等)。不过,由于世界杯赛期间,正值我国暑热之时,所以进补必须适可而止,一旦出现腹胀、腹泻,要立刻停止进补。对中青年“上班一族”,特别是白天从事重体力劳动的工人,并不适宜上述“养阴益精”的进补原则。白天,暑热的工作环境易耗气伤阴伤津,晚上长时间看球又暗耗阴精,元气的双重耗损很容易搞垮身体。这时,就必须多食用能清润养阴的保健品,例如,冰糖炖银耳、玉竹沙参煲苡米、花旗参茶等,这些饮(食)品均有养阴生津、提神益智、增强体质的功效。广大球迷们夜间看球时,不妨吃一些。@0/$.6, 百拇医药
球迷们熬夜看球前后,最重要的是保证一定的睡眠时间,因为再好的补品也弥补不了睡眠不足。即使在球场中间休息的15分钟内,球迷们也应眯一会儿。白天上班较忙的慢性病患者,绝不可连续熬夜看球,以免诱发和加重病情。心脏病患者一般不宜看球,倘若非看不可,则必须备齐急救药品,并有人陪伴护理。看球过程中,不能过于激动,以防不测。@0/$.6, 百拇医药
文/雨佳(雨佳 )
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