生活中调节血脂四法(养生妙招)

http://www.100md.com 2004年6月8日马艳玲

一、膳食以植物性脂肪为主,二、增加不易消化的碳水化合物。,三、选用优质蛋白质,四、多吃新鲜蔬菜水果。

一、膳食以植物性脂肪为主。每日脂肪提供的能量应占总能量的30%以下。其计算方法为：每日所需的总能量，去掉最后一位数，再除以3，即为每日可食用脂肪的克数。举例来说，某患者全日应摄入总能量1800千卡。去掉最后一位数，180÷3＝60，即每日可食用60克脂肪。食物中的胆固醇 ......