午休趴睡影响腰颈(养生妙招)

http://www.100md.com 2004年6月8日健康导报网　

天气渐热，很多人有午休的习惯。记者近日从几家医院获悉，因午睡姿势不当引起腰、头颈“扳牢”的人每天都有数例。专家提醒，趴着睡易影响健康，午睡时应尽量仰卧。

大部分人午睡条件较简陋，有的人一觉醒来，发现自己头颈酸、手发麻，甚至下蹲活动也受限。趴着或坐着午睡都是不科学的，不恰当的姿势易导致肌肉扭伤和小关节错位。中午假如能在躺椅上小憩半小时会比较好，且最好在饭后20分钟后再睡。 ( 岳阳)