中年保健三平衡

http://www.100md.com 2004年6月10日 《健康时报》2004.06.10

     保持身心健康应努力做到“三个平衡”，即消耗和供给之间的平衡、睡与醒之间的平衡、精神与躯体之间的平衡。中年人在饮食上应适当掌握进食量，如果进食不当、活动减少，很容易患肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病等。另外，每晚6至8小时安静的睡眠，可保持睡觉与醒觉之间的平衡。体力疲劳后可以用脑力劳动来调整，精神疲劳可用体力活动来调节，以保持精神与躯体之间的平衡。(本报 郑杨)

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