预防胆结石的自我保健
近年来，中老年人的胆结石的发病率有所增加，胆结石与平时的饮食很有关系，所以生活中要注意自我保健，防止和减少胆结石的发生。
1.饮食应清淡，可食用高蛋白，高纤维素，富含维生素的食物。进低脂饮食，少吃高脂肪，高胆固醇类食物。即少吃肥肉，油煎荷包蛋，茶蛋，猪大肠，动物内脏等含胆固醇过高的食物。
2.控制饮食量，勿进食过饱，切忌暴饮暴食。
3.注意饮食卫生，不吃生冷食物，不喝生水，避免有虫卵污染的食物。否则，可引起肠道蛔虫病，肠道内蛔虫钻入胆道系统，引起蛔虫钻胆，蛔虫死后可形成胆道结石的核心。
4.避免饮酒，减少对肝脏、胰腺的刺激。
5.积极参加体育锻炼，特别是肥胖的人群，应适当减肥，控制高血脂。
6.当胆结石急性发作时，可口服消炎利胆药，有时可缓解疼痛。如病情严重，应及时到医院就诊。, http://www.100md.com(胡纪斌)
1.饮食应清淡，可食用高蛋白，高纤维素，富含维生素的食物。进低脂饮食，少吃高脂肪，高胆固醇类食物。即少吃肥肉，油煎荷包蛋，茶蛋，猪大肠，动物内脏等含胆固醇过高的食物。
2.控制饮食量，勿进食过饱，切忌暴饮暴食。
3.注意饮食卫生，不吃生冷食物，不喝生水，避免有虫卵污染的食物。否则，可引起肠道蛔虫病，肠道内蛔虫钻入胆道系统，引起蛔虫钻胆，蛔虫死后可形成胆道结石的核心。
4.避免饮酒，减少对肝脏、胰腺的刺激。
5.积极参加体育锻炼，特别是肥胖的人群，应适当减肥，控制高血脂。
6.当胆结石急性发作时，可口服消炎利胆药，有时可缓解疼痛。如病情严重，应及时到医院就诊。, http://www.100md.com(胡纪斌)