免疫能力七成集中在肠道
人们常说“病从口入”，不过人体内也“暗藏”了多个对付种种病菌的“机关”，其中七成的免疫能力就集中在肠道内。人的肠道内有超过500种不同的菌种，当中有许多是对身体有益的菌种。
病原菌要想对人体产生不良作用，首先须成功侵入人体，而后必需要能定殖附着于人体肠道上皮细胞粘膜，并需要适当的环境才可以滋生繁殖，到一定的数量后才会对身体造成不良影响。
益菌能够调整肠道环境，抑制有害菌在肠内的繁衍，使肠内功能正常化，促进肠道内积存的毒素排出体外。此外，当益菌占多数时，有害菌就没有“作怪”的空间，它们自然会较少。
相反地，当体内的有害菌比益菌多时，就会产生毒素，加重肝脏的负荷，引发肝脏疾病；或是使肠道纤维化，引起结肠癌。
专家指出，经常运动能够促进肠子多蠕动，帮助正常排泄，对肠道健康很有帮助。
肠道健康小测验
你是否：
喜欢吃肉类，不喜欢吃青菜？
经常放屁？
生活压力过大？
腹部经常发出咕噜声？
一周腹泻3次以上？
一周便秘3次以上？
腹部莫名疼痛？
出现血便、粪便有血丝、粪便颜色过深？
体重骤减或突然发胖？
经常胀气？
评估标准：
2～3项的答案为“是”：你的饮食习惯不佳，肠道已经开始抗议。
5项以上：建议你必须重视肠道保健，因为肠道已经出现问题。 (洪艺菁), 百拇医药
病原菌要想对人体产生不良作用，首先须成功侵入人体，而后必需要能定殖附着于人体肠道上皮细胞粘膜，并需要适当的环境才可以滋生繁殖，到一定的数量后才会对身体造成不良影响。
益菌能够调整肠道环境，抑制有害菌在肠内的繁衍，使肠内功能正常化，促进肠道内积存的毒素排出体外。此外，当益菌占多数时，有害菌就没有“作怪”的空间，它们自然会较少。
相反地，当体内的有害菌比益菌多时，就会产生毒素，加重肝脏的负荷，引发肝脏疾病；或是使肠道纤维化，引起结肠癌。
专家指出，经常运动能够促进肠子多蠕动，帮助正常排泄，对肠道健康很有帮助。
肠道健康小测验
你是否：
喜欢吃肉类，不喜欢吃青菜？
经常放屁？
生活压力过大？
腹部经常发出咕噜声？
一周腹泻3次以上？
一周便秘3次以上？
腹部莫名疼痛？
出现血便、粪便有血丝、粪便颜色过深？
体重骤减或突然发胖？
经常胀气？
评估标准：
2～3项的答案为“是”：你的饮食习惯不佳，肠道已经开始抗议。
5项以上：建议你必须重视肠道保健，因为肠道已经出现问题。 (洪艺菁), 百拇医药