里根益寿有“绝招”
美国前总统里根前不久在美国加利福尼亚的家中去世，享年93岁。他是迄今为止美国最长寿的总统。那么，里根究竟有什么长寿秘诀呢？
一、讲究饮食。
里根一日三餐，不但定时而且定量，还特别注意营养和味道。他的食品以低脂肪、低热量、高蛋白为主，在通常情况下，三餐品种必定不同，如果中午吃多了，晚上就自觉地减量。
年轻时，里根一直抽烟。后来，他知道抽烟危害健康便戒掉了。里根当初也很喜欢吃咸食，他的私人医生郑重地将多吃盐的害处告诉了他，从此，他开始对盐敬而远之。
二、加强锻炼。
里根自称是“体育锻炼的信徒”。他在《里根的锻炼计划》中写道：“年轻的时候，我每年夏天都要去当游泳救生员，在中学和大学时代踢过足球，成年后，我又一直喜欢骑马和室外活动。”他所说的“室外活动”，主要是指慢跑、骑自行车、滑雪、远足、散步和在牧场做些体力劳动等。
如遇刮风下雨，里根就坚持室内锻炼。他有一个专门的健身房，里面有运动脚踏机、原地跑动器，还有一套使臂、腹、腿都能得到锻炼的运动器械。他尽量用几套健身方式替换，减少枯燥感，并把锻炼时间压缩在半小时之内。他在器械前面放了一台电视机，可以边锻炼边看新闻。锻炼后冲个热水澡，然后再吃晚饭。
三、保持乐观。
里根算得上是一位名副其实的乐观主义者。1981年3月30日下午，里根在华盛顿的希尔顿饭店门前遇刺。就在进手术室时，为了消除医务人员的忧虑，里根还忍着伤痛对医生说笑话。手术后，医生们都称赞他是位好病人，他却说：“有什么办法呢？我岳父就是个医生。”
对其他一些日常小事，里根自然更不放在心上，仍吃得香，睡得甜，几乎从未失眠过。由于他始终保持着乐观的人生态度，总是那么幽默，又乐于同朋友们一起聊天、打牌、运动、吃饭等等，所以大家对他的印象都很好。
(贺军成), 百拇医药
一、讲究饮食。
里根一日三餐，不但定时而且定量，还特别注意营养和味道。他的食品以低脂肪、低热量、高蛋白为主，在通常情况下，三餐品种必定不同，如果中午吃多了，晚上就自觉地减量。
年轻时，里根一直抽烟。后来，他知道抽烟危害健康便戒掉了。里根当初也很喜欢吃咸食，他的私人医生郑重地将多吃盐的害处告诉了他，从此，他开始对盐敬而远之。
二、加强锻炼。
里根自称是“体育锻炼的信徒”。他在《里根的锻炼计划》中写道：“年轻的时候，我每年夏天都要去当游泳救生员，在中学和大学时代踢过足球，成年后，我又一直喜欢骑马和室外活动。”他所说的“室外活动”，主要是指慢跑、骑自行车、滑雪、远足、散步和在牧场做些体力劳动等。
如遇刮风下雨，里根就坚持室内锻炼。他有一个专门的健身房，里面有运动脚踏机、原地跑动器，还有一套使臂、腹、腿都能得到锻炼的运动器械。他尽量用几套健身方式替换，减少枯燥感，并把锻炼时间压缩在半小时之内。他在器械前面放了一台电视机，可以边锻炼边看新闻。锻炼后冲个热水澡，然后再吃晚饭。
三、保持乐观。
里根算得上是一位名副其实的乐观主义者。1981年3月30日下午，里根在华盛顿的希尔顿饭店门前遇刺。就在进手术室时，为了消除医务人员的忧虑，里根还忍着伤痛对医生说笑话。手术后，医生们都称赞他是位好病人，他却说：“有什么办法呢？我岳父就是个医生。”
对其他一些日常小事，里根自然更不放在心上，仍吃得香，睡得甜，几乎从未失眠过。由于他始终保持着乐观的人生态度，总是那么幽默，又乐于同朋友们一起聊天、打牌、运动、吃饭等等，所以大家对他的印象都很好。
(贺军成), 百拇医药