夏季疲劳需补钾

http://www.100md.com 2004年6月24日 《健康时报》2004.06.24

     每到夏季，总有一些人会觉得四肢倦怠，这往往与缺钾有关。为预防缺钾的出现，可多吃富含钾的食品补钾，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜含钾也比较丰富。黄豆、绿豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶等也含有一定量的钾。据测定，茶叶含有1.1%～2.3%的钾，所以茶水是最好的消暑饮品。3r, http://www.100md.com

    (王小溪)(王小溪)

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