五彩的毽子 多味的生活
■战胜癌症有毽子的一份功劳{k, http://www.100md.com
范恬远，64岁，毽龄30余年。范恬远小的时候体弱多病，外号‘小老头’，常受其他小孩欺负。当时他就有一个想法，要提高体质，把身体练得强壮一些。上中学时，他开始学练中国传统武术，身体慢慢强壮起来。这也为他后来踢毽打下了很好的基础。一次偶然的机会，他去天坛玩，认识了京城有名的踢毽高手张继圣。和张老学踢毽时他已经年近30岁，但由于有武术基础，学得很快。{k, http://www.100md.com
范恬远以前在药厂工作，长年倒班，生活不规律。1997年他患上了直肠癌。很多毽友都以为他会离开毽子，没想到，做完手术后没多久，他就又回到了毽友们当中。如今他虽然看上去很消瘦，但身体很结实，精神面貌特别好。范恬远说：“战胜癌症有毽子的一份功劳。”{k, http://www.100md.com
受他的影响，爱人和儿子也喜欢上了踢毽，全家人经常一起出去表演，被誉为“毽子之家”。青出于蓝胜于蓝，儿子的踢毽水平大大超过了父亲。{k, http://www.100md.com
每天早上，到北京日坛公园进行踢毽晨练是范恬远的必修课。除此以外，他还经常到小学校、社区宣传普及踢毽运动，培养“接班人”。{k, http://www.100md.com
因为踢毽，范恬远的生活变得健康、充实而多彩。{k, http://www.100md.com
■从小与毽子结缘{k, http://www.100md.com
张德光，58岁，毽龄51年，双肢残疾。张德光7岁开始学习踢毽，自幼进行花毽基本功的系统训练。上小学时，他就夺得过学校踢毽比赛的“计时赛”和“耐力赛”两项冠军。去年张德光为纪念自己踢毽50周年，特别制作了踢毽子VCD教学光盘，希望能有更多的人参与到这项运动中来。张德光经常义务向市民推广踢毽技巧。“我去过不少地方表演和普及这项运动，学校、机关、工厂……连饭馆开张都去。我总想让更多的人了解祖宗留下来的这个东西。”张德光说。{k, http://www.100md.com
张德光不光踢毽、宣传毽，还钻研毽。他选择适合的音乐配合踢毽表演，还加上了解说词。“为了配音乐和解说词，我动了不少脑子。作为表演，要有声有色，声形并茂。以前的踢毽表演在这个方面是个缺憾。配合踢毽的音乐不能是敲锣打鼓，那样会影响表演者的情绪。配什么节奏的音乐更适合呢？我试验了无数次，最后感觉用4/4拍的轻音乐配比较适合，或者是民族音乐，像《春江花月夜》、《渔舟唱晚》等乐曲。我在舞台上尝试过，效果挺不错的。去年在全国残疾人汇演上，我拿了个三等奖。”张德光说。
自20世纪70年代起，张德光几乎每天都和毽友们在东单公园踢毽，作为传播踢毽文化的机会。每当有慕名而来的毽友找张德光请教时，他总是很热情，毫无保留。q5, http://www.100md.com
张德光多才多艺。他制作的毽子在毽坛堪称一绝；一曲清雅哀怨的二胡曲《二泉映月》，拉得如泣如诉，感人肺腑；一手漂亮、间架饱满、法度森严的颜体书法，令行家赞叹不已。更可贵的是，他十分注重对花毽资料的收集和整理，并且写过《踢毽子五法》等作品，在许多刊物上发表过。q5, http://www.100md.com
身有残疾的张德光，生活因踢毽而变得精彩。q5, http://www.100md.com
■踢毽踢出好姻缘q5, http://www.100md.com
张玉宽，年逾半百，毽龄40余年。他可以用盘、磕、蹦、拐、跳、落、拿、压八种技法，运用全身不同部位“踢”出上百种花样，连续踢上千次不让毽落地。q5, http://www.100md.com
张玉宽的爱人张玉舫是清朝末年京城毽王张继圣的孙女，两人从小就一块跟张继圣学踢毽。最后两个人不但都得到了张继圣的真传，也因为毽缘成了恩爱夫妻。近年来，他不间断地利用业余时间在丰台区大红门二小、时光小学、朝阳区小红门中心小学、昌平区实验小学、大兴区五小等500多所学校担任校外辅导员，周末又在东单公园教人踢毽。为此，经济状况并不富裕的张玉宽已经骑坏了三辆摩托车，可是他从无怨言。2000年张玉宽还被北京体育局评为全民健身明星。q5, http://www.100md.com
■踢毽学习两不误q5, http://www.100md.com
马奕婷，12岁，毽龄2年。小女孩虽说踢毽时间不长，但已经会踢几十个花样了。只要有时间，马奕婷就会到日坛公园找范恬远老师学踢毽。马奕婷喜欢上踢毽还是在奶奶和妈妈的影响下。她的奶奶和妈妈就喜欢踢毽，是日坛公园的常客。马奕婷很聪明，踢毽一学就会。而且她品学兼优，爱好广泛，踢毽学习两不误。“平时学习挺紧张的，有时踢踢毽，不仅可以增强体质，还可以放松心情。”马奕婷说。q5, http://www.100md.com
图1:范恬远一边跳绳一边踢毽q5, http://www.100md.com
图2:张德光身轻如燕q5, http://www.100md.com
图3:张玉宽(左)每天都到公园踢毽q5, http://www.100md.com
图4:马奕婷能做很多高难度动作
范恬远，64岁，毽龄30余年。范恬远小的时候体弱多病，外号‘小老头’，常受其他小孩欺负。当时他就有一个想法，要提高体质，把身体练得强壮一些。上中学时，他开始学练中国传统武术，身体慢慢强壮起来。这也为他后来踢毽打下了很好的基础。一次偶然的机会，他去天坛玩，认识了京城有名的踢毽高手张继圣。和张老学踢毽时他已经年近30岁，但由于有武术基础，学得很快。{k, http://www.100md.com
范恬远以前在药厂工作，长年倒班，生活不规律。1997年他患上了直肠癌。很多毽友都以为他会离开毽子，没想到，做完手术后没多久，他就又回到了毽友们当中。如今他虽然看上去很消瘦，但身体很结实，精神面貌特别好。范恬远说：“战胜癌症有毽子的一份功劳。”{k, http://www.100md.com
受他的影响，爱人和儿子也喜欢上了踢毽，全家人经常一起出去表演，被誉为“毽子之家”。青出于蓝胜于蓝，儿子的踢毽水平大大超过了父亲。{k, http://www.100md.com
每天早上，到北京日坛公园进行踢毽晨练是范恬远的必修课。除此以外，他还经常到小学校、社区宣传普及踢毽运动，培养“接班人”。{k, http://www.100md.com
因为踢毽，范恬远的生活变得健康、充实而多彩。{k, http://www.100md.com
■从小与毽子结缘{k, http://www.100md.com
张德光，58岁，毽龄51年，双肢残疾。张德光7岁开始学习踢毽，自幼进行花毽基本功的系统训练。上小学时，他就夺得过学校踢毽比赛的“计时赛”和“耐力赛”两项冠军。去年张德光为纪念自己踢毽50周年，特别制作了踢毽子VCD教学光盘，希望能有更多的人参与到这项运动中来。张德光经常义务向市民推广踢毽技巧。“我去过不少地方表演和普及这项运动，学校、机关、工厂……连饭馆开张都去。我总想让更多的人了解祖宗留下来的这个东西。”张德光说。{k, http://www.100md.com
张德光不光踢毽、宣传毽，还钻研毽。他选择适合的音乐配合踢毽表演，还加上了解说词。“为了配音乐和解说词，我动了不少脑子。作为表演，要有声有色，声形并茂。以前的踢毽表演在这个方面是个缺憾。配合踢毽的音乐不能是敲锣打鼓，那样会影响表演者的情绪。配什么节奏的音乐更适合呢？我试验了无数次，最后感觉用4/4拍的轻音乐配比较适合，或者是民族音乐，像《春江花月夜》、《渔舟唱晚》等乐曲。我在舞台上尝试过，效果挺不错的。去年在全国残疾人汇演上，我拿了个三等奖。”张德光说。
自20世纪70年代起，张德光几乎每天都和毽友们在东单公园踢毽，作为传播踢毽文化的机会。每当有慕名而来的毽友找张德光请教时，他总是很热情，毫无保留。q5, http://www.100md.com
张德光多才多艺。他制作的毽子在毽坛堪称一绝；一曲清雅哀怨的二胡曲《二泉映月》，拉得如泣如诉，感人肺腑；一手漂亮、间架饱满、法度森严的颜体书法，令行家赞叹不已。更可贵的是，他十分注重对花毽资料的收集和整理，并且写过《踢毽子五法》等作品，在许多刊物上发表过。q5, http://www.100md.com
身有残疾的张德光，生活因踢毽而变得精彩。q5, http://www.100md.com
■踢毽踢出好姻缘q5, http://www.100md.com
张玉宽，年逾半百，毽龄40余年。他可以用盘、磕、蹦、拐、跳、落、拿、压八种技法，运用全身不同部位“踢”出上百种花样，连续踢上千次不让毽落地。q5, http://www.100md.com
张玉宽的爱人张玉舫是清朝末年京城毽王张继圣的孙女，两人从小就一块跟张继圣学踢毽。最后两个人不但都得到了张继圣的真传，也因为毽缘成了恩爱夫妻。近年来，他不间断地利用业余时间在丰台区大红门二小、时光小学、朝阳区小红门中心小学、昌平区实验小学、大兴区五小等500多所学校担任校外辅导员，周末又在东单公园教人踢毽。为此，经济状况并不富裕的张玉宽已经骑坏了三辆摩托车，可是他从无怨言。2000年张玉宽还被北京体育局评为全民健身明星。q5, http://www.100md.com
■踢毽学习两不误q5, http://www.100md.com
马奕婷，12岁，毽龄2年。小女孩虽说踢毽时间不长，但已经会踢几十个花样了。只要有时间，马奕婷就会到日坛公园找范恬远老师学踢毽。马奕婷喜欢上踢毽还是在奶奶和妈妈的影响下。她的奶奶和妈妈就喜欢踢毽，是日坛公园的常客。马奕婷很聪明，踢毽一学就会。而且她品学兼优，爱好广泛，踢毽学习两不误。“平时学习挺紧张的，有时踢踢毽，不仅可以增强体质，还可以放松心情。”马奕婷说。q5, http://www.100md.com
图1:范恬远一边跳绳一边踢毽q5, http://www.100md.com
图2:张德光身轻如燕q5, http://www.100md.com
图3:张玉宽(左)每天都到公园踢毽q5, http://www.100md.com
图4:马奕婷能做很多高难度动作