都市人的快乐哪里去了
本报记者 王丽云
快乐是什么？快乐是春天里的一束鲜花，夏天里的一捧清泉，秋天里的丰硕果实，冬天里的温暖阳光。快乐是上苍公平送给每个人的礼物，是生命中最深的活力之源。然而，我们却发现许多生在城市中的人虽然生活好了，钱挣得多了，反而不快乐了。他们在事业上不能说不成功，生活上不能说不顺心，可他们就是感到不快乐，觉得生活没劲，有的还忧心忡忡、郁郁寡欢。
现代人为什么会不快乐
“说心里话，我不快乐。而且，特别不快乐。因为到现在还一事无成。”“人生已经没有快乐可言，我喜欢的人得不到，不喜欢的人不请自到，而且挥之不去。”“这就是我，一个看似快乐，其实比谁都悲苦的小角色、小人物。”……
不难看出，快乐正在悄悄远离我们，而焦虑已成为现代人的心理病。快乐减少，焦虑骤增，许多人把追求财富、名声、权力、地位当作快乐的筹码，可到头来却发现自己的快乐并没有增加多少。许多人面对飞逝的青春，不由地仰天长叹：曾经有一份真实的快乐摆在我面前，但我没有珍惜，等到失去的时候才后悔莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此。不少人常对自己说：我最需要的是快乐!如果给这份快乐一个期限，我希望是一万年。
, http://www.100md.com
山东省精神卫生中心资深心理咨询专家曹会龙教授说，现代社会复杂的人际关系、沉重的工作压力、脆弱的情感状态让越来越多的人感觉不到快乐，其实现代人的不快乐心理，是患了一种心理上的“流行病”：快乐缺失症。根据病因的不同，可以把快乐缺失症分为以下几种类型，最有效的治疗方法是按病因自我调治，或者咨询心理医生。
目标障碍型。特征之一是目标不明确，每天不知道在干些什么，对什么事都不感兴趣；特征之二是目标不确定，朝秦暮楚，今天想做这个，明天又想做那个，结果什么都做不好，自己非常痛苦，好像是一条没有目标的船。
忧虑郁积型。特征为忧虑郁积在胸，因此快乐不起来。
认知偏差型。特征是认为自己天生就是一个苦命人，快乐都是别人的，甚至认为快乐会带来灾难，所以不敢去享受快乐，或有不配享受快乐的想法。
思维固执型。特征是思维僵化固执、感觉迟钝。快乐就在身边却感觉不到，或者只看到生活中不如意的事，却不会换一个角度去思考去发现快乐，因此常年忧心忡忡。
, 百拇医药
经常不快乐对健康有害
山东省精神卫生中心心理科主任仇慧敏认为，思想、情感与健康的关系是紧密联系在一起的。经常不快乐、情绪低落会导致机体免疫力下降，带来身体的亚健康状态，并能引起胃肠道溃疡、高血压、心脏病、肿瘤等疾病。
快乐地对人一笑，说几句恰当的好话；或者不耐烦地对人皱眉，开口就是抱怨的语言，这些态度和行为带来的结果是截然不同的。别人因为你的笑而感到高兴，你自己也会觉得轻松愉快。经常保持这种态度，人就会感到心旷神怡，越活越有劲，对健康也有益。相反，常常皱着眉或说抱怨话、别人会对你熟视无睹或敬而远之，自己也情绪低下、垂头丧气，对健康当然有害。
快乐需要用心经营
心理学专家认为，快乐在我们的生活中多多益善，虽然生活中的事情往往很平淡，但要拥有一颗快乐的心，学会在平淡中寻找快乐。拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。当我们出生时，我们尽情地享受人间的一切，包括快乐；我们一点一点地长大，我们尽情玩耍，这是童年的快乐；人到中年，不得不面对很多问题，解决问题不也是一种快乐吗？就连我们死去，也是一种快乐：我们在人世间享受了太多的快乐，死后用我们的躯体去肥沃养育过我们的大地，这，不是快乐吗？
, http://www.100md.com
怎样做才能使自己快乐
正确定位自己。要正确确定自己的生活、工作目标。对自己的期望值过高，往往容易缺乏自信心，产生自卑、自责心理。
不断调整自己的心态。不少人因为攀比而产生不平衡心理，认为别人的成功就是自己的失败。要随时调整自己的心态，做到自信、自强、宽容，不仅宽容别人的缺点，也要宽容别人的长处。
学会生活。经常做一些深呼吸运动，如瑜伽、气功、太极拳、游泳等，可使人体内的化学成分保持平衡，脱离亚健康。
学会放松。经常出去走走、打打球，呼吸一下新鲜空气；或去酒吧、咖啡厅静静地坐上几个小时，把所有的事情都抛于脑后，在鲜活的环境中反省自己，这也是一种自我心理治疗。
在感情上，不能奢求太多，有选择就意味着有放弃，贪多求全往往是两手空空。
另外，在生活中还要努力地充实自己，不断地提高自己；多与周围人交流，乐于接受别人的意见；诚实，富有正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情别人；经常给别人欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。, 百拇医药
快乐是什么？快乐是春天里的一束鲜花，夏天里的一捧清泉，秋天里的丰硕果实，冬天里的温暖阳光。快乐是上苍公平送给每个人的礼物，是生命中最深的活力之源。然而，我们却发现许多生在城市中的人虽然生活好了，钱挣得多了，反而不快乐了。他们在事业上不能说不成功，生活上不能说不顺心，可他们就是感到不快乐，觉得生活没劲，有的还忧心忡忡、郁郁寡欢。
现代人为什么会不快乐
“说心里话，我不快乐。而且，特别不快乐。因为到现在还一事无成。”“人生已经没有快乐可言，我喜欢的人得不到，不喜欢的人不请自到，而且挥之不去。”“这就是我，一个看似快乐，其实比谁都悲苦的小角色、小人物。”……
不难看出，快乐正在悄悄远离我们，而焦虑已成为现代人的心理病。快乐减少，焦虑骤增，许多人把追求财富、名声、权力、地位当作快乐的筹码，可到头来却发现自己的快乐并没有增加多少。许多人面对飞逝的青春，不由地仰天长叹：曾经有一份真实的快乐摆在我面前，但我没有珍惜，等到失去的时候才后悔莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此。不少人常对自己说：我最需要的是快乐!如果给这份快乐一个期限，我希望是一万年。
, http://www.100md.com
山东省精神卫生中心资深心理咨询专家曹会龙教授说，现代社会复杂的人际关系、沉重的工作压力、脆弱的情感状态让越来越多的人感觉不到快乐，其实现代人的不快乐心理，是患了一种心理上的“流行病”：快乐缺失症。根据病因的不同，可以把快乐缺失症分为以下几种类型，最有效的治疗方法是按病因自我调治，或者咨询心理医生。
目标障碍型。特征之一是目标不明确，每天不知道在干些什么，对什么事都不感兴趣；特征之二是目标不确定，朝秦暮楚，今天想做这个，明天又想做那个，结果什么都做不好，自己非常痛苦，好像是一条没有目标的船。
忧虑郁积型。特征为忧虑郁积在胸，因此快乐不起来。
认知偏差型。特征是认为自己天生就是一个苦命人，快乐都是别人的，甚至认为快乐会带来灾难，所以不敢去享受快乐，或有不配享受快乐的想法。
思维固执型。特征是思维僵化固执、感觉迟钝。快乐就在身边却感觉不到，或者只看到生活中不如意的事，却不会换一个角度去思考去发现快乐，因此常年忧心忡忡。
, 百拇医药
经常不快乐对健康有害
山东省精神卫生中心心理科主任仇慧敏认为，思想、情感与健康的关系是紧密联系在一起的。经常不快乐、情绪低落会导致机体免疫力下降，带来身体的亚健康状态，并能引起胃肠道溃疡、高血压、心脏病、肿瘤等疾病。
快乐地对人一笑，说几句恰当的好话；或者不耐烦地对人皱眉，开口就是抱怨的语言，这些态度和行为带来的结果是截然不同的。别人因为你的笑而感到高兴，你自己也会觉得轻松愉快。经常保持这种态度，人就会感到心旷神怡，越活越有劲，对健康也有益。相反，常常皱着眉或说抱怨话、别人会对你熟视无睹或敬而远之，自己也情绪低下、垂头丧气，对健康当然有害。
快乐需要用心经营
心理学专家认为，快乐在我们的生活中多多益善，虽然生活中的事情往往很平淡，但要拥有一颗快乐的心，学会在平淡中寻找快乐。拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。当我们出生时，我们尽情地享受人间的一切，包括快乐；我们一点一点地长大，我们尽情玩耍，这是童年的快乐；人到中年，不得不面对很多问题，解决问题不也是一种快乐吗？就连我们死去，也是一种快乐：我们在人世间享受了太多的快乐，死后用我们的躯体去肥沃养育过我们的大地，这，不是快乐吗？
, http://www.100md.com
怎样做才能使自己快乐
正确定位自己。要正确确定自己的生活、工作目标。对自己的期望值过高，往往容易缺乏自信心，产生自卑、自责心理。
不断调整自己的心态。不少人因为攀比而产生不平衡心理，认为别人的成功就是自己的失败。要随时调整自己的心态，做到自信、自强、宽容，不仅宽容别人的缺点，也要宽容别人的长处。
学会生活。经常做一些深呼吸运动，如瑜伽、气功、太极拳、游泳等，可使人体内的化学成分保持平衡，脱离亚健康。
学会放松。经常出去走走、打打球，呼吸一下新鲜空气；或去酒吧、咖啡厅静静地坐上几个小时，把所有的事情都抛于脑后，在鲜活的环境中反省自己，这也是一种自我心理治疗。
在感情上，不能奢求太多，有选择就意味着有放弃，贪多求全往往是两手空空。
另外，在生活中还要努力地充实自己，不断地提高自己；多与周围人交流，乐于接受别人的意见；诚实，富有正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情别人；经常给别人欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。, 百拇医药