健美乳房的坐姿
●上身挺直，如古代的健身法“坐如钟、站如松、卧如弓、行如风”，胸部与桌缘的距离至少有10厘米，小腹微收，双腿并拢。g$si, 百拇医药
●如有可能，应使膝盖部略高出髋部。g$si, 百拇医药
●若坐在有靠背的椅子，则在上述姿势下尽量将腰背紧靠椅背，这样腰部的肌肉不易疲劳。g$si, 百拇医药
●注意不要一种姿势久坐不变，应时常换换姿态，但不管怎样换姿态，都不要斜靠、前倾或趴在桌面上。g$si, 百拇医药
●久坐之后，一般约40分钟左右，要活动一下，做做伸展扩胸和左右转身运动，这样能有效地牵拉乳房及周围肌肉，并松弛腰背部肌肉，缓解腰背不适，并保持乳房的健美。(凌风/辑)
●如有可能，应使膝盖部略高出髋部。g$si, 百拇医药
●若坐在有靠背的椅子，则在上述姿势下尽量将腰背紧靠椅背，这样腰部的肌肉不易疲劳。g$si, 百拇医药
●注意不要一种姿势久坐不变，应时常换换姿态，但不管怎样换姿态，都不要斜靠、前倾或趴在桌面上。g$si, 百拇医药
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