无需刻意 歪打正着 “不锻炼”的锻炼
常常有朋友问我：“你天天早晨锻炼吗？”“我从来不锻炼。”我实话实说。我的回答，令朋友们大失所望。他们本想从我这里找到什么锻炼的捷径、锻炼的秘诀什么的。因为在他们看来，我这个中年人，既很少生病，又没有发胖，其中必有什么锻炼的方法或养生之道值得他们借鉴。
有的朋友根本就不相信我的说法。“你不锻炼，能保持长久的健康和不发胖的体型？”朋友不相信，也带出了我自己的疑问。是呀，这到底是怎么回事呢？我左思右想，终于找出了这其中的奥妙。说穿了不值半文钱，其实，这都是骑自行车给我带来的好处。
我的住处离单位较远。我每天骑着自行车上下班，一个单程要骑半小时的车，一天来回要骑四趟，也就是一天至少要骑两个小时的车。无论是寒风刺骨、大雪纷飞的冬季，还是烈日似火、酷热难耐的夏天，也无论是晴天，还是瓢泼大雨的阴天，我几十年如一日，从不间断骑自行车上下班。最近这些天，我们这里的气温一直持续将近40℃，我也仍然坚持骑自行车。
我想，长跑、打球是锻炼，游泳、体操是锻炼，玩专门的健身器材、进健身房是锻炼，刻意锻炼是锻炼，那么，我这长年累月坚持骑自行车，虽然不是主观上刻意去锻炼，但是同样也达到了较好的锻炼身体的效果，这不也是一种较好的体育锻炼吗？这真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。歪打正着。
有的人，虽然刻意锻炼，但锻炼的方法不当，或是不能长期坚持，或是不因人而异，或是不量力而行，或是活动量过大，超出了自己身体的承受范围，这都会收效甚微或适得其反。
群众性的体育锻炼，就是要做到因地制宜、就地取材，一切从能锻炼身体这个实际出发，而不应搞体育锻炼上的形式主义。
让群众性的体育锻炼活动更加五花八门，更加丰富多彩。不管是什么健身器材，不管是什么健身方法，只要对锻炼身体有利，只要有益于健康，只要不干扰他人，只要不损害环境，只要不危害公共安全，只要是安全可靠的，那么都是可行的。体育锻炼，也大可不必在几棵树上“吊死”，更没必要在那里等、靠、要，指望有了足够的经费、有了称心的器材后，再开始搞锻炼。
体育锻炼的器材、方式、方法、人员，也是没有高低贵贱之分的。你打高尔夫球是锻炼，我哪怕用脚踢石子玩儿也是一种锻炼。
走，我们一起参加体育锻炼去!, http://www.100md.com(湖北省孝感市中心医院宿舍 陆炳生)
有的朋友根本就不相信我的说法。“你不锻炼，能保持长久的健康和不发胖的体型？”朋友不相信，也带出了我自己的疑问。是呀，这到底是怎么回事呢？我左思右想，终于找出了这其中的奥妙。说穿了不值半文钱，其实，这都是骑自行车给我带来的好处。
我的住处离单位较远。我每天骑着自行车上下班，一个单程要骑半小时的车，一天来回要骑四趟，也就是一天至少要骑两个小时的车。无论是寒风刺骨、大雪纷飞的冬季，还是烈日似火、酷热难耐的夏天，也无论是晴天，还是瓢泼大雨的阴天，我几十年如一日，从不间断骑自行车上下班。最近这些天，我们这里的气温一直持续将近40℃，我也仍然坚持骑自行车。
我想，长跑、打球是锻炼，游泳、体操是锻炼，玩专门的健身器材、进健身房是锻炼，刻意锻炼是锻炼，那么，我这长年累月坚持骑自行车，虽然不是主观上刻意去锻炼，但是同样也达到了较好的锻炼身体的效果，这不也是一种较好的体育锻炼吗？这真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。歪打正着。
有的人，虽然刻意锻炼，但锻炼的方法不当，或是不能长期坚持，或是不因人而异，或是不量力而行，或是活动量过大，超出了自己身体的承受范围，这都会收效甚微或适得其反。
群众性的体育锻炼，就是要做到因地制宜、就地取材，一切从能锻炼身体这个实际出发，而不应搞体育锻炼上的形式主义。
让群众性的体育锻炼活动更加五花八门，更加丰富多彩。不管是什么健身器材，不管是什么健身方法，只要对锻炼身体有利，只要有益于健康，只要不干扰他人，只要不损害环境，只要不危害公共安全，只要是安全可靠的，那么都是可行的。体育锻炼，也大可不必在几棵树上“吊死”，更没必要在那里等、靠、要，指望有了足够的经费、有了称心的器材后，再开始搞锻炼。
体育锻炼的器材、方式、方法、人员，也是没有高低贵贱之分的。你打高尔夫球是锻炼，我哪怕用脚踢石子玩儿也是一种锻炼。
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