长寿途中的危险期
“七十三、八十四”，被一些老年人视为迈向长寿的“坎”。有人说这种说法没有科学依据，有人说那是根据孔子和孟子的卒年而人为定的。姑且不说是否有“坎”，现代科学证实，老年人因为机体老化，在生命长河中确有一些应该提防的“危险期”。o|@q&, 百拇医药
■凌晨 多灾多难早预防o|@q&, 百拇医药
俗话说“一日之计在于晨”，对健康而言又何尝不是◇据统计，发生在凌晨的死亡事件占全天24小时的60%。而且，发生在凌晨的心血管疾病也高达70%~80%。因此，对高龄老人或心血管病人，就不能不重视晨间保健，应缓慢起床，及早服药，补足水分，适当运动，保持心和气畅。o|@q&, 百拇医药
■月中 月圆时分又一劫o|@q&, 百拇医药
月中，指的是阴历十五，这个与天文气象相关的危险期，是月圆时发生潮汐反应的结果。人体70%~80%的成分由体液组成，它犹如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老年人，这是一个月中好发心脏病和中风的日子，应稳定情绪，减少血压波动，避免剧烈活动。o|@q&, 百拇医药
■岁末 年生物钟在“较劲”o|@q&, 百拇医药
医学统计表明，每年12月的死亡率占全年的16.4%，明显高于其他月份。年生物钟之所以“较劲”，是因为气候寒冷、岁末生活紧张、人体代谢和免疫功能障碍等引起的，应注意调养。o|@q&, 百拇医药
■“7年周期” 人老珠黄更明显o|@q&, 百拇医药
前苏联科学家经过20多年的研究，发现人体每7年(少数人是8年)有一次生命活动的低潮期。根据这个规律，老年人在63、70、77、84或64、72、80岁时，约在1年的时间内，因处在生理低潮期而容易患病。因此这个时期应注意生理和心理变化，加强医疗保健。o|@q&, 百拇医药
■70~79岁 长寿途中路坎坷o|@q&, 百拇医药
以色列学者发现，在这个年龄段每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是，80~89岁这个年龄段的老年人，每月的发生健康问题的频率却与50~59岁年龄段的人一样稳定。就几种老年病如高血压、高血脂、糖尿病来说，在80岁以上的人群中呈下降趋势。由此科学家认为，欲获高寿，70~79岁这10年的保健是至关重要的。o|@q&, 百拇医药
■丧偶之痛 半年之内是一关o|@q&, 百拇医药
我们常能看到，老年夫妻一旦丧偶，因为悲痛难抑，便很快跟着“走了”。英国学者对5500名55岁以上的英国寡妇进行观察，发现丈夫去世6个月内有213人相继去世，此后的死亡率便明显减慢。芬兰学者对9500名老年丧偶者的研究也证明，丧偶半年之内是高死亡危险期。医学家发现，这期间老人的免疫功能竟然只有正常时的1/10，而居致死疾病首位的是心脏病和中风。老人要顺利迈过这个“坎”，一定要积极排解心理压力。一方故去后，另一方要以业余爱好、外出旅游等方式排遣、转移孤独和哀伤的阴影，并对身体进行一次全面检查，尤其对心脑血管疾病应及早进行治疗。o|@q&, 百拇医药
文/应明春(应明春 )
■凌晨 多灾多难早预防o|@q&, 百拇医药
俗话说“一日之计在于晨”，对健康而言又何尝不是◇据统计，发生在凌晨的死亡事件占全天24小时的60%。而且，发生在凌晨的心血管疾病也高达70%~80%。因此，对高龄老人或心血管病人，就不能不重视晨间保健，应缓慢起床，及早服药，补足水分，适当运动，保持心和气畅。o|@q&, 百拇医药
■月中 月圆时分又一劫o|@q&, 百拇医药
月中，指的是阴历十五，这个与天文气象相关的危险期，是月圆时发生潮汐反应的结果。人体70%~80%的成分由体液组成，它犹如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老年人，这是一个月中好发心脏病和中风的日子，应稳定情绪，减少血压波动，避免剧烈活动。o|@q&, 百拇医药
■岁末 年生物钟在“较劲”o|@q&, 百拇医药
医学统计表明，每年12月的死亡率占全年的16.4%，明显高于其他月份。年生物钟之所以“较劲”，是因为气候寒冷、岁末生活紧张、人体代谢和免疫功能障碍等引起的，应注意调养。o|@q&, 百拇医药
■“7年周期” 人老珠黄更明显o|@q&, 百拇医药
前苏联科学家经过20多年的研究，发现人体每7年(少数人是8年)有一次生命活动的低潮期。根据这个规律，老年人在63、70、77、84或64、72、80岁时，约在1年的时间内，因处在生理低潮期而容易患病。因此这个时期应注意生理和心理变化，加强医疗保健。o|@q&, 百拇医药
■70~79岁 长寿途中路坎坷o|@q&, 百拇医药
以色列学者发现，在这个年龄段每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是，80~89岁这个年龄段的老年人，每月的发生健康问题的频率却与50~59岁年龄段的人一样稳定。就几种老年病如高血压、高血脂、糖尿病来说，在80岁以上的人群中呈下降趋势。由此科学家认为，欲获高寿，70~79岁这10年的保健是至关重要的。o|@q&, 百拇医药
■丧偶之痛 半年之内是一关o|@q&, 百拇医药
我们常能看到，老年夫妻一旦丧偶，因为悲痛难抑，便很快跟着“走了”。英国学者对5500名55岁以上的英国寡妇进行观察，发现丈夫去世6个月内有213人相继去世，此后的死亡率便明显减慢。芬兰学者对9500名老年丧偶者的研究也证明，丧偶半年之内是高死亡危险期。医学家发现，这期间老人的免疫功能竟然只有正常时的1/10，而居致死疾病首位的是心脏病和中风。老人要顺利迈过这个“坎”，一定要积极排解心理压力。一方故去后，另一方要以业余爱好、外出旅游等方式排遣、转移孤独和哀伤的阴影，并对身体进行一次全面检查，尤其对心脑血管疾病应及早进行治疗。o|@q&, 百拇医药
文/应明春(应明春 )