益寿十言
一个目的 老年人的一切活动，都要围绕身心健康这个目的。
两个要点 糊涂一点，潇洒一点。
三个忘记 忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨。
四季运动 每天步行4公里，其他运动要量力而行，且要持之以恒。
五谷皆食 老年人的饮食应以清淡为主，多吃蔬莱、水果、杂粮，每天进食一定量的瘦肉、鱼，含脂肪高的食物、盐应少食。
六欲不贪 老人贪欲，是长寿的大敌。
七分忍让 与人发生争执时，能忍则安。
八方交往 老年人长期孤独，不仅会加速大脑老化，还可能引起老年痴呆等疾病，所以，老年人应广交朋友。
九(酒)少烟除 饮少量红葡萄酒对健康有益，应戒烟。
十分坦荡 心胸开阔，兴趣广泛，保持心态平衡，方能长寿。(耿增顺), 百拇医药
两个要点 糊涂一点，潇洒一点。
三个忘记 忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨。
四季运动 每天步行4公里，其他运动要量力而行，且要持之以恒。
五谷皆食 老年人的饮食应以清淡为主，多吃蔬莱、水果、杂粮，每天进食一定量的瘦肉、鱼，含脂肪高的食物、盐应少食。
六欲不贪 老人贪欲，是长寿的大敌。
七分忍让 与人发生争执时，能忍则安。
八方交往 老年人长期孤独，不仅会加速大脑老化，还可能引起老年痴呆等疾病，所以，老年人应广交朋友。
九(酒)少烟除 饮少量红葡萄酒对健康有益，应戒烟。
十分坦荡 心胸开阔，兴趣广泛，保持心态平衡，方能长寿。(耿增顺), 百拇医药