夏季午睡莫轻视
午睡，是维系健康、消除疲劳、恢复精力、养生健身的重要方法，特别在炎炎夏日，这是因为：
1.人体生理需要。人体各器官的功能及神经系统的兴奋性也是有时间性的，在中午能睡上半小时，其效果不亚于夜间长时间睡眠。如果长期不午睡不仅有害身体，而且会因精力不集中容易发生事故。
2.补充睡眠不足。夏天昼长夜短，人们因多种原因往往睡得比较晚。而清晨，天亮得早，噪声大，促使人们早起，睡眠时间通常不足。另外，在有限的睡眠时间里，因暑热、蚊虫叮咬等，睡眠的质量通常也不佳。
3.有利恢复体力。人们白天劳动工作，往往因气温高，容易出汗，体力消耗大，很容易疲劳。特别是中午，人体散热量大，体表血管多处在扩张状态，血液大量地集中于体表，大脑的血液供应减少。在午饭后，消化道的血液供应增多，大脑的血液更为减少，进入大脑的氧气和其他营养物质明显减少，人会感到精神不振，昏昏欲睡。
4.减少事故与疾病的发生。中午是一天中最热的时候，也是各种事故和疾病多发的时段。此时午睡休息，可以避开中暑的高峰时间，从而降低中暑的发病率。高血压患者及老年人更不要小视午睡。所以，在昼长夜短的夏季，人们尤其应该午睡，但午睡时间不必过长。, http://www.100md.com(王言贵)
1.人体生理需要。人体各器官的功能及神经系统的兴奋性也是有时间性的，在中午能睡上半小时，其效果不亚于夜间长时间睡眠。如果长期不午睡不仅有害身体，而且会因精力不集中容易发生事故。
2.补充睡眠不足。夏天昼长夜短，人们因多种原因往往睡得比较晚。而清晨，天亮得早，噪声大，促使人们早起，睡眠时间通常不足。另外，在有限的睡眠时间里，因暑热、蚊虫叮咬等，睡眠的质量通常也不佳。
3.有利恢复体力。人们白天劳动工作，往往因气温高，容易出汗，体力消耗大，很容易疲劳。特别是中午，人体散热量大，体表血管多处在扩张状态，血液大量地集中于体表，大脑的血液供应减少。在午饭后，消化道的血液供应增多，大脑的血液更为减少，进入大脑的氧气和其他营养物质明显减少，人会感到精神不振，昏昏欲睡。
4.减少事故与疾病的发生。中午是一天中最热的时候，也是各种事故和疾病多发的时段。此时午睡休息，可以避开中暑的高峰时间，从而降低中暑的发病率。高血压患者及老年人更不要小视午睡。所以，在昼长夜短的夏季，人们尤其应该午睡，但午睡时间不必过长。, http://www.100md.com(王言贵)